當今社會，生活工作壓力大，又缺乏運動，這種狀況最容易使心臟受到傷害。大家一定要擔心一些惡心會直接謀殺你的心臟，小編為大家揭曉。

工作緊張情緒差　血管痙攣

繁忙的工作中，誰也不能保證不遭遇緊張和激動，尤其是在工作急、任務重的情況下。如果這個時候工作出現意外。比如電腦死機或文件丟失。你會感到頓時怒從心頭起。感情強烈沖動時，血液涌向心臟，血壓猛然上升，似乎有一種心臟快要被撐破的感覺。

對策：宣泄。不要把焦急和怒氣壓抑在心中，令神經系統處于緊張的狀態。如果不好意思在辦公室當著眾人的面宣泄，可以到樓道或衛生間。捶一堵墻或是干脆哭出來。這樣能減少40%的精神壓力，減輕心理負擔，緩解血管緊張。

精神持續高度集中　血壓上升

一些特殊職業的從業者，如會計師或編程人員，工作時需要相當細心。一旦出現一個小的錯誤就可能讓整個工作功虧一簣，所以，在工作中必須長時間集中精力。持續緊張會刺激交感神經興奮，血管痙攣收縮、血壓上升。血流減少而加劇心肌缺血、缺氧。

對策：聽音樂。可以在工作間歇時聽聽音樂，音樂能緩解緊張的腦神經，讓人從緊張的工作狀態中解脫出來。同時，也可以隨著音樂唱出來，唱歌時，發音器官工作會促進血液循環，保證加倍的氣體交換，給心臟和其他器官提供更多的氧氣。

腿部功能減退　心臟負擔增加

現代化的工作方式，讓靜坐一族迅速增加，人一進入工作狀態，基本上都是坐著完成。如果上下班再駕車代步，那么，腿腳基本處于“廢用”狀態。因為腿部運動減少，腿部的衰老可能會更早出現。而因重力影響。下肢血液流回心臟缺少動力，心臟需要花費更多的力氣完成下肢的血液循環。

對策：爬樓梯。如果實在是抽不出時間來運動，那么，就在上下班的時候爬爬樓梯吧，別再讓心臟孤軍奮戰了。只要雙腿的肌肉力量強大，肌肉收縮相當于為整個身體的血液流動增加了動力，有助于血液循環，減輕心臟的負擔。

血液流通不暢　形成血凝塊

靜坐一族的另一個問題是長時間保持一種體位不動，這樣很容易形成血凝塊。當恢復活動時，血凝塊松動隨血液流動，一旦阻塞了重要臟器的血管，就會危及生命，例如心梗。

對策：喝紅酒。每天喝1杯紅酒，能預防心臟的冠狀血管栓塞，比服用藥物還有效。吃堅果，堅果可以降低膽固醇的濃度，保護心臟和血管免受膽固醇的侵害。獻血能促進血液的新陳代謝。一年獻一次血，患心臟梗死的幾率要比不獻血者低86%。

以上4個方面的惡習就可能直接謀殺你的心臟，不知道有哪些惡習正在發生在您的身上，如果有請馬上改掉。因為心臟的跳動是我們生命跡象的有力證明。