心臟病預(yù)防應(yīng)關(guān)注哪些問(wèn)題，多運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防心臟病嗎，注意飲食可以避免患上心臟病嗎，多運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防心臟病嗎？現(xiàn)在就來(lái)看看專家介紹心臟病預(yù)防應(yīng)關(guān)注哪些問(wèn)題，希望可以幫助到你。

心臟病對(duì)我們的危害很嚴(yán)重，因此在早期進(jìn)行預(yù)防十分關(guān)鍵。心臟病不僅對(duì)心臟病患者的身體產(chǎn)生一定的損害，而且還極易使其產(chǎn)生心理陰影。

第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二，少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

第三，多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

第五，注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。#p#副標(biāo)題#e#

第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

以上介紹了心臟病預(yù)防應(yīng)關(guān)注哪些問(wèn)題，現(xiàn)在大家對(duì)心臟病預(yù)防應(yīng)關(guān)注的問(wèn)題有所了解了吧，如果你對(duì)心臟病預(yù)防應(yīng)關(guān)注的問(wèn)題還有什么疑問(wèn)的話，可以咨詢心臟科專家，讓專家告訴你心臟病預(yù)防應(yīng)關(guān)注的問(wèn)題是什么。