心律失常是一種很常見的現(xiàn)象，想要避免疾病危害，一定要積極把握心律失常的預防辦法，如此才能夠幫助大家正確的控制疾病，下面就是專家對心律失常的預防辦法做出的分析。

心律失常的預防辦法：

1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和習慣：

很多生活因素可以誘發(fā)心律失常或使病情加重，如大量吸煙、飲酒、喝濃茶、咖啡，劇烈運動、過度疲勞、寒冷刺激甚至體味改變等。因此生活中應按時作息，保證睡眠，避免過勞;運動適量，循序漸進，量力而行;飲食清淡、定時定量，不暴飲暴食;按時排便，保持大便通暢;不飲濃茶不吸煙酗酒;洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長，避免著涼，預防感冒。節(jié)制性生活。

2、保持穩(wěn)定的情緒

保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對待，避免過喜、過悲。過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

3、實行自我監(jiān)測及時采取措施

有些心律失常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現(xiàn)及時采取措施，可減少甚至避免再發(fā)生心律失常。

4、合理用藥，定期檢查身體

定期復查心電圖，電解質(zhì)、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質(zhì)及臟器功能。用藥后應定期復診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。

5、預防誘發(fā)因素

心律失常的常見誘因有吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發(fā)病的實際情況，總結經(jīng)驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。

希望上述心律失常的預防辦法能夠有效幫助大家，隨著年齡的增長，發(fā)生心律失常的機會更多，因此大家一定要更加重視心律失常的預防辦法，如此才能夠幫助大家積極的控制疾病。