老年人脫發有可能是營養不良的原因，要注意各種營養物質的補充，老年人脫發也可能是新陳代謝障礙引起的，老年人脫發與年齡因素有一定的關系，進入老年后更應該要注意營養的補充，并且要注意作息，這樣才可以改善*新陳代謝，預防脫發問題，老人脫發吃什么更好？

1、杏仁

經過研究可以發現，掉頭發的人一般都缺少維生素b6，鐵物質與鋅物質，想要補充這些物質不得不提杏仁，杏仁中含有很多該類物質，對膽固醇有降低的功效，而高脂肪的食物就會導致男性朋友們的雄性激素增加，從而出現脫發的情況，所以，杏仁是治療脫發的好食物。

2、貝類食物

大多數貝類的食物中都含有著鋅物質，能夠幫助細胞再生，最后達到治療脫發的目標，貝類的食物能夠使激素保持平衡，而這些激素對生長健康頭發是非常重要的。也可以多吃一些牛排，牛排中含有著豐富的蛋白質，鐵與鋅，這些物質比肉類含有的都要多，其中的鋅物質可以讓頭皮體更好的連結在毛囊中，最后起到固發的功效。

3、豆制品

豆類的食物能夠防止脫發，尤其是黑豆，黑豆中含有著豐富的蛋白質與鐵物質，是營養最好的來源，能夠補給頭發的養分。雞蛋中含有著眾多的營養，能夠防脫發，而且雞蛋中含有著硒和鎂，可以幫助頭發散發健康的魅力。

4、柑橘

柑橘促進膠原的合成，能夠有效的防止脫發，柑橘中含有著豐富的水果維c，可以讓身體更好的吸收鐵物質，要知道，膠原質在頭發生長的中非常重要。可以吃一些葡萄干，葡萄干能夠很好促進頭皮中的血液循環，大家都比較喜歡吃葡萄干，而且都有著大作用，其中的鐵物質較多，對于血色素的產生有幫助，促進血液分送到身體的各個部位，促進頭發的快速生長。

以上這幾種食物能有效改善脫發問題，經常吃些豆制品能讓頭發更好的生長，能促進頭發健康，可以補充給頭發需要的營養，雞蛋中含有的營養成分能有效預防脫發，柑橘能有效預防脫發，可以補充身體需要的多種微量元素，葡萄干能預防脫發，促進血液循環。