很多的中老年人，平時(shí)也用一些不良的習(xí)慣，比如是不吃早餐，因?yàn)檫@樣或者是那樣的問(wèn)題，有很多老年人平時(shí)起得比較晚，所以，早餐和午餐會(huì)一起吃，不吃早餐的危害后果很大，尤其是便秘，那么中老年人不吃早餐的危害后果?

中老年人不吃早餐的七大危害：

1、不吃早餐影響壽命

人的健康靠*生物鐘的支配，不吃早餐生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)被打亂，肌體所需營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，免疫力就會(huì)降低，再加上其他疾病對(duì)機(jī)體的影響，*健康自然會(huì)受到影響。

2、不吃早餐讓你反應(yīng)遲鈍

早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

3、可能引起慢性病“上”身

不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

4、腸胃要“造反”

不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，容易造成胃炎、胃潰瘍。

5、不吃早餐便易便秘

在三餐定時(shí)情況下，*內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便。若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

6、不吃早餐更易肥胖

有些人認(rèn)為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重。其實(shí)一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，苗條不成反而更胖。

7、不吃早餐會(huì)造成低血糖

人在經(jīng)過(guò)一夜睡眠以后，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。

大家需要注意這七種危害，并且在日常生活，我們需要注意自己的飲食事項(xiàng)，全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意綜合進(jìn)行保健，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意老年人不吃早餐的危害后果，避免反應(yīng)遲鈍，而且要注意腸胃功能，避免身體肥胖。