當心7種食物會傷害老人心臟健康
在當下的社會中各種心腦血管疾病一直困擾著很多的老年朋友,心腦血管疾病不治影響老人健康,還會威脅到老人的生命安全,對于心臟健康而言,我們想提醒老年朋友們,一定要警惕下面7種會傷害心臟健康的食物。
老人預(yù)防心臟病不能碰觸的食物
1、餐館的湯
一碗酸辣湯含7980毫克鈉,相當于人們每天鈉推薦攝入量的4倍,長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯,還是自己在家做為好。
2、番茄沙司
半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司,一定要仔細看食品標簽,選擇鈉含量低的品類。
3、牛肉干
牛肉干是大家十分喜愛的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白質(zhì),但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。
4、冰激凌
健康成年人每日膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇,更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了,加上飲食中的肉類等,吃一個冰激凌很容易導(dǎo)致膽固醇超標。
5、炸雞
烤雞胸肉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但如果連皮放到油鍋里炸,營養(yǎng)成分就會發(fā)生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當于11條鐵板培根肉。
6、炸薯條
它含有大量碳水化合物,易引發(fā)血糖波動;還含有大量脂肪和鹽,經(jīng)常食用還容易造成肥胖,對心臟健康來說,可謂是“三面夾擊”。
7、熏肉和香腸
很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽,這種防腐劑會擾亂*處理糖的能力,從而增加患糖尿病的風險。更糟糕的是,加工肉制品中含有大量鈉,是引發(fā)高血壓的一個已知風險因素。
每位老人都需要做好預(yù)防心腦血管疾病的措施,除去飲食以外,老人是否能夠適時地調(diào)節(jié)心理狀態(tài)以及是否能夠堅持每天適量的運動也都與我們的心臟健康息息相關(guān)。
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