冠心病是一種嚴重心臟疾病，老人一旦出現(xiàn)冠心病就會給健康造成威脅。專家提示對冠心病老人來說，在日常護理中，除了要按時服用藥物外，調(diào)理心神對治療冠心病也會有大幫助。接下來，小編我就告訴你具體的調(diào)理心神方法，只要認真學(xué)習(xí)，老人就可以輕松掌握。

冠心病

得了冠心病要調(diào)理心神

三步冥想法：每天15分鐘左右，配合個人喜歡的節(jié)奏柔緩的音樂。

A選擇舒適的姿勢(可以是站著、坐著或躺著)。

B調(diào)整呼吸(即控制呼吸頻率)。

C專注于某物(可以是音樂或是某種形象，可以吸引你的注意力長達15至30分鐘)。

專家點評：冥想有助心臟健康。適當(dāng)?shù)内は肟梢允谷艘惶熘卸忌硇挠鋹偅�感覺輕松舒暢，并可以調(diào)節(jié)專注能力。研究表明，經(jīng)常性的冥想可以明顯幫助高血壓患者降低血壓。合理的建議是：每天冥想兩次，每次15分鐘，連續(xù)這樣做4個月，血壓會有所下降。有助于冠心病的治療。具體的做法分三步走：

三步靜神調(diào)息法

A端坐，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)。

B閉合雙目，使精神進入寧靜狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉。

C右手順時針輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。

專家點評：調(diào)心神當(dāng)“心身合一”。除上述辦法外，詩詞歌賦、音樂、舞蹈、戲劇、樂器、棋藝、種花、垂釣等，都有怡情養(yǎng)心的效果。

在養(yǎng)生專家看來，心神的調(diào)理可以讓老人擁有健康心態(tài)，這對防治冠心病會有大幫助。千萬不要認為冠心病是小事，如果不注意養(yǎng)護，就會給你健康帶來大麻煩。所以，老人一旦出現(xiàn)了冠心病問題，就要積極養(yǎng)護好身體，調(diào)理好心神，用健康心態(tài)去面對疾病困擾。