心臟病是老人的常見危險病，專家提示老人要想防治心臟病，就應該注意養(yǎng)心護心。適合老人養(yǎng)心的方法有很多，接下來，小編我就教給老人幾個養(yǎng)心方法，老人可以來試試這些保健秘方。下文具體介紹了一些養(yǎng)心方法，專家提示老人經(jīng)常使用就會得到好的養(yǎng)心效果。

老人養(yǎng)心

老人養(yǎng)心的具體方法

養(yǎng)心原則——科學飲食，適當運動

選擇適合自己的飲食和運動，看起來與養(yǎng)心沒有什么關系，但先生認為，這正體現(xiàn)了莊子的養(yǎng)心原則。

先生愛美食，對家鄉(xiāng)菜肴更是偏愛有加，對成都一川菜館所題的“民以食為天，食以民為銓，百姓所贊揚，物美價且廉”以及“白肉拌蒜泥，腰花炒豬肝，落座便可啖，爽口即為鮮。雞丁說宮保，豆腐說淮南，鍋巴燴肉片，炸響滿堂歡……”大加推崇。有朋自遠方來，如臺灣詩人余光中等來訪，便以燒餅小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人，于是主客盡歡。

事實上，先生注重營養(yǎng)平衡，科學合理，多吃新鮮蔬菜、水果。在《Y先生語錄》中，先生寫道：“春天的苕菜，還有香椿拌嫩胡豆喲，夏天的涼粉，還有酸豇豆炒碎牛肉喲，秋天的泡海椒，還有干煸狗爪豆喲，冬天的泡青菜，還有豆豉熬臘肉喲。”引得讀者口水長流。

另外，玉米粥、芝麻醬、酸奶是他每日不可缺少的養(yǎng)生“三寶”。多年來，每日起床先生便自做他本人獨創(chuàng)的芝麻玉米湯。其操作方法是：取玉米面、蕎麥面各半，做粥，盛碗，然后在碗內放芝麻醬、黨參蜜各一羹匙，攪勻，食用。

吃過早飯，先生都要到戶外走一走，活動活動，呼吸一下新鮮空氣。

養(yǎng)心箴言——虛室生白

先生認為，精神的減負，是養(yǎng)心的真正內容。他常告誡自己：不要攀比，不要好勝，更不要貪多。

“虛室生白”是他常寫的四個字，而這四個字的意思是，空房子里面充滿陽光。他把人的心比喻成一間房子，如果房子里塞滿了各種家具，光線就暗了。人的心也是，若塞滿了各種要求、各種欲念、各種愿望、各種仇恨、各種紛爭，人的心也就暗下來了。因此，每個人不僅要經(jīng)常清除自己心里的“雜物”，更要對外來的誘惑勇敢地說“不”。

所以，先生的《退休賦》云：“感人生之短暫，萬事云煙散矣。知宇宙之浩渺，一己得失忘之。”

上文介紹的秘訣，都能幫助老人養(yǎng)心，老人們可以來試試。小編提示心臟保護不是小問題，每位老人都應該注意養(yǎng)心護心。中醫(yī)對養(yǎng)心有不少好方，老人可以多來了解一些。在老人日常養(yǎng)生中，養(yǎng)心是很重要的問題，老人們要認真對待，千萬不能馬虎大意，引發(fā)危險后果。