老年人該如何預防冠心病?冠心病老年人好發的疾病，一旦患有冠心病，就會嚴重影響老年人的晚年生活水平和質量冠心病也是造成老年人晚年猝死的重要原因。那么老人生活比較平靜，如何簡單地預防冠心病呢？小編為大家總結了日常生活的小細節幫助大家。

起床：宜緩不宜急。應先慢慢坐起來，稍活動一下。再緩緩地下床，從容地穿衣。如動作過急，可引起心率和血壓較大的波動。

飲水：經過一夜的體內代謝，血液黏稠度增高，是腦血栓和心肌梗死的誘發因素。晨起即飲一杯白開水，或喝杯牛奶。豆漿，可稀釋血液。又可保持血液中的代謝廢物盡快排出體外。

洗漱：宜用溫水。尤其是在冬季，驟然冷水刺激可致血管收縮而使血壓升高。寒冷刺激也是心絞痛發作常見的誘因。

晨練：冠心病人適當鍛煉可改善病情，但運動的項目應柔和，如太極拳、健身操、散步、慢均等，時間不宜過長。運動強度以每分鐘心率不超過120次一130次為宜。若在運動中出現心慌、胸悶或頭暈時，應立即中止。

大小便：排便時切忌急于排空而用力屏氣，用力過猛可使血壓驟升而誘發意外。病人應學會排便時的自我放松，輕輕用力。排便體位應取坐式，不宜蹲式，如廁時不可反關衛生間房門，便后不要驟然站起，雙手拄膝，緩緩起立。

一日三餐：原則是宜清淡，富含優質蛋白。蛋白質的攝入量每日每千克體重不少于1克。多吃植物油，少吃葷油。新鮮蔬菜不可少。飯萊做得可口。軟爛一些，以便容 易消化吸收。少吃或不吃油炸，生冷和粗糙食品。血脂高、偏胖者，應適當限制高脂肪和高熱量食物。病情較重伴有水腫、尿少者，應嚴格限食鹽。一日三餐的分配 和健康人一樣，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。尤其是晚餐，切不可吃得過飽，以免加重心臟負擔，使病情加重。

外出：盡量不乘公共汽車，過度擁擠和嘈雜可致血壓升高，心率加快。如距離不遠，最好步行。出門的時間要寬裕一些，以免趕急路。

午休：每天午飯后最好睡上半小時至一小時，即使不睡也要小憩一會兒。堅持午休有助于血壓保持穩定，對心臟功能差者尤為必要。

晚間活動：晚飯后稍坐一會兒，可走出家門到幽靜地方散步半小時左右。如有家人為伴更好，這樣會使身心都處于放松狀態。

服藥：服降壓藥不宜過晚。一般認為晚上不宜服降壓藥，以上午服用為宜。劑量一定要按醫囑，不能自張主張隨便更換藥物和改變劑量。

我們講究的就是關于老年人預防冠心病應注意的事項，希望老年人可以遠離冠心病，健康的生活。