心腦血管病人要根據(jù)季節(jié)調(diào)整飲食起居
心血管疾病,可能會(huì)根據(jù)季節(jié)的不同,發(fā)病的概率和嚴(yán)重程度也不同,現(xiàn)在到了炎熱的夏季了,氣溫較高,空氣濕度也大,老年人抵抗外界的能力比較弱,這個(gè)時(shí)候是極易誘發(fā)心腦血管疾病,所以我們建議老年心腦血管病人夏季養(yǎng)生需注意的幾點(diǎn)。
心腦血管病人要根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整飲食起居
炎熱的夏天,可以適當(dāng)喝些防暑飲料,如綠豆湯,要避免喝冷飲。同時(shí),麻、辣的食物要盡量少吃一點(diǎn);午后小睡一會(huì),半小時(shí)左右,對(duì)身體健康有好處,調(diào)查研究表明,每日午睡半小時(shí)的冠心病患者比不睡者死亡率會(huì)減少30%。但是如果中午實(shí)在無(wú)法入睡,也不要勉強(qiáng),午睡習(xí)慣要因人而異。
血壓穩(wěn)定時(shí)也要堅(jiān)持服藥
心腦血管疾病需要長(zhǎng)期服藥,但夏天血壓往往比較穩(wěn)定,此時(shí)容易給患者造成誤導(dǎo),一定程度上忽略用藥。如果就發(fā)生自行停藥,甚至停藥的事情,結(jié)果血壓上去了,自己也渾然不覺(jué),這種血壓的大幅波動(dòng),會(huì)嚴(yán)重威脅生命。所以,夏季可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,對(duì)平時(shí)服用的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,但是切忌私自減量、停藥。
每日吃香蕉可降低血管阻塞風(fēng)險(xiǎn)
炎熱的天氣里,很容易血鉀偏低,一旦發(fā)生低血鉀癥,就會(huì)覺(jué)得四肢酸軟,胸悶氣短,嚴(yán)重的還會(huì)心悸?梢悦刻斐1-2根香蕉,不僅能攝入足夠的鉀,維持鉀鈉平衡,還有助于降低血壓,使血管阻塞的風(fēng)險(xiǎn)降低。
保持情緒穩(wěn)定避免急性心肌梗塞
急性心肌梗塞的發(fā)作誘因中,情緒激動(dòng)是最主要的誘因之一。夏日炎炎、酷暑難耐,人們情緒往往容易變得焦躁,從而引起心肌突然缺血,因此,一定要注意穩(wěn)定家中心心腦血管人的情緒,只有做到思想平靜,精神愉悅,健康才會(huì)喜歡親近我們。
夏季應(yīng)該多補(bǔ)水
水分的平衡在夏天尤為重要。夏天血管擴(kuò)張,出很多汗,水分大量丟失以后,高血壓病人的血液黏稠度會(huì)更高,這樣可能會(huì)引起一系列問(wèn)題。所以要多喝水,不要等到渴時(shí)才喝水,早起、飯前、飯后都應(yīng)補(bǔ)水。
要避免急喝水,尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)后猛喝冰水,會(huì)導(dǎo)致胃腸血管急劇冷卻收縮,極易胃疼,對(duì)大腦也有刺激,還會(huì)增加心臟和血管負(fù)擔(dān)。喝多少水才夠呢?這要看有沒(méi)有尿,沒(méi)尿就是水不夠。
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