老人心臟不好 生活需要放慢速度
人一旦上了年紀,身體的素質就會想將,身體對于外界的免疫力會就會下降,一旦外界的環境不斷的變化,那么老年人的身體就會不能自我調節,身體很容易受到各種各樣的損傷,尤其是對于一些患有心臟疾病的老年人來說,患有心臟病的老年人要注意做事的速度,老人心臟不好應做事應放慢,那么接下來,我們就為大家具體盤點一下心臟不好的老人應慢慢做的事情,一起來了解一下吧。
1、騎車要慢。老人反應較慢,協調能力相對較差,若騎車過猛過快,容易摔倒,還會增加交通事故風險。因此,外出盡量步行,如需騎車應慢行,別過于用力,超出 身體極限。每天騎車盡量控制在半小時內。若騎行中感覺身體不適,應停下休息。還可佩戴護具,包括護膝、護踝、護肘和護腕,以防摔傷、蹭傷。
2、起床要慢。人在睡眠中,血流相對緩慢,血壓偏低。若一睡醒匆匆起床,體位的突然改變會使血壓立即上升,心跳加快,患有高血壓、心臟病的人可能對瞬間變化 承受不了,附著在血管上的粥樣斑塊極易脫落,促使腦卒中或心臟病發作。因此,有心臟病、高血壓的人或老年人晨醒后不要太急,最好先躺2~3分鐘,再坐一會 兒,搓搓臉、伸伸懶腰,下地后站兩分鐘左右,然后再活動。
3、轉身要慢。不少人因心臟功能衰退和腦動脈退化,血管彈性降低,體位改變時常發生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人,突然轉身還可能導致暈倒,甚至癱瘓。所以轉身時,要注意動作別太快,幅度不要過大。
4、低頭彎腰要慢。低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導致體位性低血壓,還容易閃腰,所以最好盡量避免這樣的動作。如果必須做撿東西等動作時,彎腰應緩慢,最好手扶桌椅,使身體有個著力點。
5、行走要慢。快速行走會加重心肌供血不足,誘發或加重心臟病。腦血管血液循環更有賴于心臟正常泵血,運動量太大會出現腦供血不足。因此,老人散步應慢行,還可準備一條手杖,增加雙腿支撐力。散步一般每分鐘60~70步即可。
6、上下樓要慢。老年人控制力差,腿腳不靈,比如,明明想把腳放在樓梯臺階上,做到的卻可能只是腳懸在半空,當意識到情形不對時,又不能及時糾正。因而,老 人上下樓最好手扶欄桿、慢步而行,盡量別跨步,等雙腳全部在一個臺階后,再走下一步,減少關節承重,這對骨質疏松老人尤為重要,可大大降低跌倒及骨折風險。
關于心臟不好的老人應慢慢做的事情就為大家介紹到這里,在做上述事情時放慢速度,對于心臟不好的老年朋友們的益處是極大的。小編在此也祝愿老年朋友們安度晚年生活。
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