堅(jiān)持鍛煉可以有效預(yù)防心臟老化
生命的延續(xù)離不開運(yùn)動(dòng)。只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，才能更好的延緩身體器官的老化，增強(qiáng)生命力。
研究人員報(bào)告說，除了年齡之外，慣于久坐和不愛活動(dòng)的生活方式會(huì)使老年人面臨心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。而心力衰竭是65歲以上病人住院治療的最主要的原因，并且每年大約有8‰的70歲以上的人受到它的侵襲。
研究人員研究了三組受試者左心室的功能。一組是12位70歲左右習(xí)慣于久坐的健康老人，一組是12位68歲左右的熟練的老運(yùn)動(dòng)員，還有一組是14位29歲左右習(xí)慣于久坐的年輕人。
運(yùn)動(dòng)員一組中有6位參加過游泳、跑步等競賽項(xiàng)目，他們?nèi)菄壹?jí)運(yùn)動(dòng)員，另外6位是地區(qū)級(jí)冠軍。另外兩組那些習(xí)慣于久坐的受試者一生中從來沒有參加過經(jīng)常的耐力訓(xùn)練。
試驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些習(xí)慣于久坐的老人的心臟比那些老運(yùn)動(dòng)員的心臟要硬50%。而且那些老運(yùn)動(dòng)員的心臟同那些慣于久坐的年輕人相比，幾乎沒有什么差別。
“看起來終生持續(xù)不斷的鍛煉完全能夠防止心臟肌肉變硬，過去我們一直以為心臟變硬是不可避免的老化的結(jié)果。”研究人員說。
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