夏季天氣炎熱，越來越多的老年人會出現疾病，有很多的老年人會犯中風，而且，還會出現頭暈頭痛。平時大家需要做到生活有規律，而且糖尿病患者，更應該注意合理的進行飲食，有效地進行保健，那么糖尿病患者如何安然度夏？

一、生活規律，起居有常。夏季晝長夜短，不能減少睡眠，要與平時睡眠時間差不多，晨起后適度鍛煉，有利于增加身體機能及耐受性，鍛煉以不累為原則�？蛇m當午休，養精蓄銳。

二、防暑避濕，謹防疾病。夏季暑熱濕盛，故高溫天老年人要避免或減少外出，確需外出時要戴草帽或撐陽傘，不要讓太陽直射頭部，特別是體弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴曬，以防中暑。對汗濕了的衣服要勤換勤洗，常洗澡，保持皮膚清潔，預防皮膚病，晚上還應多注意保暖，以免受涼而誘發疾病。

三、降溫適當，溫差適度。屋里屋外，溫差要適度，一般屋里比屋外低5℃—8℃為宜，不宜長期用電風扇和空調，更不能將電風扇和空調對著老年人直吹，易引起空調病。電風扇與空調的風遠不如自然風柔和、舒適。室內要經常通風換氣，以保持空氣的新鮮。

四、飲食清淡，注意衛生。夏季老年人的消化功能相對較差，所以飲食宜清淡，盡量多食容易消化且富有營養的新鮮食品，盡量避免或減少吃隔夜食品，飲食也要定時定量，有規律，不能過飽與過饑，餐間可吃些新鮮干凈的瓜果。夏季是胃腸病的高發季節，同樣也是瓜果上市較多的季節，要注意飲食衛生，防止食物中毒。

五、增加消暑飲品，減少碳酸飲料。夏季天熱出汗多，老年人可多喝些豆漿、牛奶、綠豆湯、蔬菜湯、冬瓜海帶湯、酸梅湯、菊花茶、金銀花等消暑食品與飲品，同時也要盡量避免或減少食用碳酸飲料、冷飲等對胃腸有不良物理性刺激的食品。

平時大家需要注意他尿病患者的生活事項，并且在日常生活中，一定要注意合理的進行保健，平時大家需要注意科學進行飲食，希望更多的老年人，注意自己的生活事項，而且要注意綜合進行調解，平時大家不要忽視老年人的生活要點，要綜合進行調理，糖尿病老年人也要注意多休息。