我們大家都聽說過一種病叫做糖尿病，但是大家知道什么原因引發的糖尿病嗎?今天就為大家介紹一下什么原因可導致糖尿病。長時間的失眠或者經常熬夜睡眠不好的現象就很容易引發糖尿病，所以需要引起重視。在中醫治療失眠的方法中按摩就是最常見的一種，一起來看看按摩是如何改善睡眠治療的吧。

慢性睡眠障礙由于對身體的影響潛移默化，和很多疾病的發生發展都有蛛絲馬跡的聯系。因為一旦睡眠不足的狀況進化為慢性睡眠障礙，體內自律神經與激素分泌等調節機制的平衡狀態就會被打破。一旦睡眠不足的情況超過一周，即使是健康人也會難以受到體內胰島素的分泌的影響，導致血糖不斷升高，從而就會有很大可能導致患上糖尿病，而就算是健康人，熬夜一晚以后血壓也會上升約10毫米汞柱。

由上文可知，想要預防糖尿病，第一件要做的事就是保證充足的睡眠。實際上，導致睡眠障礙的原因有很多。除睡眠時的聲音、光線等睡眠環境因素外，酒精、尼古丁、咖啡因的攝取、藥物的副作用等，對生活習慣的影響也很大。另外，壓力也很容易造成失眠，除家人生病去世或家庭重組等明確的原因之外，職場中日益積累的不滿和壓力也是導致睡眠障礙的隱形殺手。從而可見睡眠不足是導致糖尿病的最大兇手之一。

面對各種各樣的壓力，我們更應該放松自己，保證睡眠。適當改變作息時間，比如晚飯應當在睡前2~3小時結束，可以泡一個溫水澡舒緩身心，臨睡前放一些節奏單調、舒緩的音樂，這些方法都能夠有效改善失眠癥狀，睡覺之前保持輕松愉快的心情很重要。有些人認為睡前喝點酒能夠讓自己睡得更好，但酒精的利尿效果可能讓人半夜不斷起夜，反而影響睡眠質量。如果發現睡眠障礙已經嚴重影響到生活和工作，這時候應當及時到醫院相關科室就醫，尋求醫學干預。

相信大家看到以上文章以后都會重視起自己的睡眠狀態，其實工作固然重要但是身體是革命的本錢，適當的工作配合足夠的睡眠加上時刻的放松才能更好地工作以及預防糖尿病。