說到糖尿病這種慢性疾病，大家一定會想到患病后對自己飲食的各種要求，的確，如果我們在患病期間不能遵守一些飲食禁忌和方法，就會導致病情加重，所以，希望患者朋友們能遵守下面的這10個飲食要求。

據統計，中國18歲及以上成人糖尿病患病率高達11.6%，中華醫學會糖尿病學分會調查顯示每10個人中就有1名糖尿病患者，更讓人擔心的是，我國成人出現糖尿病前期表現的比例高達50.1%。

糖尿病前期(5.6≤空腹血糖<7.0，7.8≤餐后血糖<11.0，5.7≤餐后糖化血紅蛋白<6.5，單位：mmol/L)是介于糖尿病和正常血糖之間的狀態，糖調節已經受損，即將變成糖尿病，也就說我國半數成年人口已經成了“準糖人”。研究證實1/3的“準糖人”日后會恢復正常，1/3“原地踏步”，還有1/3將進展為糖尿病。

內分泌科專家解釋，糖調節受損是向2型糖尿病發展的過渡期，也是2型糖尿病的潛在人群和高發群體，包括糖耐量受損和空腹血糖受損，其血糖值介于正常人與糖尿病血糖值之間的一種中間狀態。2003年第18屆國際糖尿病聯盟會議指出，對糖調節受損階段的干預治療是阻止和延緩糖尿病發生發展的重要手段，如果能及早采取一定的干預措施，一部分糖調節受損者將有可能逆轉為正常糖調節狀態;而若不采取有效的干預手段，大部分的糖調節受損者在幾年到十幾年內進展成為不可逆轉的Ⅱ型糖尿病。

眾所周知，糖尿病防治有“五架馬車”(飲食、藥物、自我血糖監測、運動、糖尿病教育)，其中飲食占據了“半壁江山”，糖尿病人飲食控制的好壞直接關系到病情的發展。而糖尿病前期人群屬于特殊人群中的特殊，她們應該如何健康飲食呢?

專家指出，對于糖尿病前期者最根本的就是要合理的控制食欲，可以使減輕B細胞的負荷，有利于血糖水平的控制。因此，糖尿病前期者的飲食控制要求遵循兩個原則：一、是“一個平衡，三個兼顧”，即平衡飲食，兼顧控制血糖、血脂、血壓、體重等，兼顧并發癥的防治和兼顧個人的生活習慣和飲食愛好;二、是“避輕就重”，根據病情程度，優先控制或解決主要的問題。

總的來說，糖尿病前期者健康飲食應牢記以下幾條要點：

(1)建立正確、有規律的飲食生活。

(2)在規定的熱量范圍內做好營養的平衡。

(3)每天飯量八分飽，副食葷素搭配，種類要多;主食粗細搭配，數量應少。

(4)養成飲食淡味的習慣。

(5)不偏食、不挑食。

(6)牢記每天所需總熱量及飲食量。

(7)飲酒、吃水果、外食(在飯館、食堂或朋友家吃飯)也要計算在總熱量之內。

(8)不宜過多飲酒，不宜吃零食。

(9)相信科學，不輕易聽信傳說用藥。

(10)建立一個健康長壽的糖尿病飲食。

穩定冬季血糖波動 科學飲食合理運動。

糖尿病是一種復雜的、嚴重的甚至是致命的系統紊亂性疾病，它是僅次于心臟病、癌癥的人類第三大殺手。進入冬天，很多糖尿病人都有這樣的困惑。

大家知道，糖尿病是一種嚴重且復雜的慢性疾病，特別在中老年人群中更為常見，所以，希望患者朋友們在接受正規的治療同時，也能遵守一些相關的生活和飲食禁忌。