運動保健是生活中大家最常選擇的一種方法，不過，對于糖尿病人來說，我們想提醒大家，在運動以后，如果感覺出了汗不舒服想洗澡，那么一定要等自己緩一緩后再進行，否則會給健康帶來不利因素。

糖友的新陳代謝不同于正常人，運動雖能改善胰島功能，提高身體免疫力，但運動本身也是一種體能消耗，降低血糖，緊接著再洗熱水澡，因為運動后可能使血糖降低，加之洗澡也是一種體力活動，消耗熱量，在運動后空腹狀態下更易導致低血糖。

運動后馬上就進浴室洗澡對糖尿病患者來說可不是一個好習慣，甚至有可能引發低血糖。

曾接診過一位患者，為控制血糖，每天堅持鍛煉，然后洗一個20分鐘左右的溫水浴。但洗浴時偶有心慌、頭暈等不適的現象。就醫后才知道這是典型的運動后立即洗澡引發的低血糖反應。運動是好事，但運動后立刻洗澡就可能好事變壞事。

糖友的新陳代謝不同于正常人，運動雖能改善胰島功能，提高身體免疫力，但運動本身也是一種體能消耗，降低血糖，緊接著再洗熱水澡，因為運動后可能使血糖降低，加之洗澡也是一種體力活動，消耗熱量，在運動后空腹狀態下更易導致低血糖。

另外，運動會影響血流的分配，使得肌肉、皮膚等處血液較多，洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克。如果救治不及時，甚至可能因低血糖昏迷出現致命風險。運動后還有一些事比如蹲坐休息、立即吃飯等都不能急著做，也都可能會因為血流分配的改變，而造成諸如低血糖或低血壓等不必要的傷害。

糖友運動后要給自己一個緩沖時間，休息一段時間，適當補充水分，必要時測測指尖毛細血管血糖后，確定無低血糖再洗澡也不遲。

運動保健是很好的日常保健方法，不過，希望每個人都能根據自己的身體健康狀況來選擇運動項目，同時要更加重視運動前后以及運動中的一些注意事項。