冬季天氣干燥，許多中老年糖尿病患者腳后跟容易龜裂，如果不注意保養，容易發生糖尿病足病變。所以，建議老糖友每天用溫水泡腳兩次。但是泡腳也是有很多的講究的，下面就來看看如何科學的泡腳吧！

長期糖尿病患者如何泡腳

泡腳前，先用手或溫度計試水溫，大多數糖尿病人存在足部神經病變，對溫度的感覺能力下降。一般要求38-40攝氏度的溫水，可一邊泡腳，一邊加入溫水，泡腳的時間也不宜過長，別超過13分鐘。洗腳宜用中性肥皂。洗完腳，最好用白色的軟干毛巾擦，以便發現是否有血跡或者膿跡，一定要擦干趾縫之間的水跡，必要時可用電吹風的小風吹干。

另外，糖友可以加入護膚霜或者少許醋，防止真菌生長。如果已經開始龜裂，每次洗完腳后，可涂上凡士林等含油脂高的護膚品，再裹上一層保鮮膜，可持久滋潤，緩解干燥。需要修趾甲的糖友，也必須在泡腳后趾甲較軟時方能修剪，趾甲要平剪，不能剪成圓形，以免傷及甲溝。

糖友空腹、飯后泡腳都不宜

因為飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化系統供血。此外，在泡腳的過程中身體還會消耗很多熱量，空腹狀態下糖元貯量較少，這時泡腳容易使血糖過低，因而空腹時泡腳也不宜。泡腳宜在餐后1-3小時進行，臨睡前效果更佳。

值得提醒的是，每次泡腳前后，老年糖尿病患者都應仔細檢查足部，一旦發現足部膚色變暗、紅腫、干裂、破潰等，須立即就醫。老年人朋友要注意養生中的小細節。