秋高氣爽，又逢十一長假，很多的老年人迫不得已的外出旅游了，但是老年人在這個時候出去旅游，要考慮到交通的擁擠，老年人要針對于自己的特點，身體情況，制定必要的旅游計劃。

老年人安排出游行程時，要特別注意選擇適合的旅游目的地以及旅游方式，仔細地考慮時間、地點、行程、交通幾大要素。

高品質旅行，多方位關注

選擇有信譽的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱樂部，是老年人出行的最佳方式。現在很多旅行社都推出了“夕陽紅線路”、“長者行”等老年人旅行團，針對老年人情況安排行程。行程設計比較輕松，體力消耗不大，有的還會配備專業醫護人員。

老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴。老夫老妻，并肩遠行，既可噓寒問暖，又能互相關照。隨團出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結伴而行，因為大家早已相識，在旅途中無所不談，有說有笑，自然其樂融融。

規劃時間，避開高峰期

由于老人家的時間比較空閑，因此出游的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出游會避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出游價格相對優惠。

據業內人士介紹，4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時間。這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時間段，老年人的季節病也不容易發作。

臨行體檢，常備藥物

建議做一些基本、常規的體檢，患有慢性疾病者應征得醫生同意。根據自身狀況和病情，選定旅游行程，結伴旅行，攜帶常備藥物和衣服。隨身帶一些暈車寧、感冒靈、驅風油、腹瀉、止痛之類等輕便藥物為宜。有過敏體質的或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發小病小痛，這些藥品即可起到應急作用。

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