五一”小長假即將到來，一些平日忙碌的上班族子女打算陪年老的父母趁機外出旅游。子女陪老年人出游前，要先做好準備，視身體情況為他們準備好衣物、藥品，同時注意旅途中的飲食衛生，保證玩得盡興。

出門前做一次體檢

不管是近郊游、國內游，還是境外游，老年人出門前，子女最好給他們做一次全面體檢。特別是有心腦血管疾病、糖尿病的患者，一定要等血壓、血糖指標平穩后再出行。如果是相對強度較大的旅行，還要做骨關節檢查。

記得帶好隨身物品

哪怕出游地點是郊區，天氣情況也可能與市區有些差別，老年人要帶好外套，防止受涼感冒。不能穿新鞋和皮鞋，最好是鞋底防滑的運動鞋。條件允許的話，可以帶上一根拐杖，遇到難走的地段能起到支撐作用。包里記得帶上一袋餅干，在不方便就餐時，不僅能預防低血糖，還能幫助恢復體力。此外，一些應急藥品也要隨身攜帶，比如暈車藥、感冒藥、清涼油、藿香正氣水、速效救心丸等。慢性病患者，要帶足出游天數的藥，一定要定時定量遵醫囑服藥。

注意飲食衛生休息

子女在陪父母的旅途中，宜飲食清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，別吃得太辣太咸，別暴飲暴食。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具。晚上到休息地點后，可用熱水泡泡腳，有助快速解除疲勞。如果旅游天數較多，盡量保證每天6至8小時的睡眠，充足的休息才能保證第二天出行時有充足的體力和精神。