關(guān)節(jié)疾病困擾著很多的老年朋友們，在氣溫逐漸下降的秋冬季節(jié)更是關(guān)節(jié)疾病高發(fā)的時(shí)期，關(guān)節(jié)疾病給老年人帶來(lái)的不止是肢體上的痛苦，還會(huì)給老年人帶來(lái)生活中的不便，那么預(yù)防關(guān)節(jié)疾病，老年朋友應(yīng)該如何做呢？

秋季是晝夜溫差多，關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期，很多人的關(guān)節(jié)在這時(shí)開始怕冷，怕風(fēng)，還疼痛，甚至刺疼。關(guān)節(jié)炎發(fā)作的主要原因是氣候轉(zhuǎn)變，其中骨關(guān)節(jié)病一遇到冷氣，就會(huì)著涼，關(guān)節(jié)有刺痛感;而痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎一遇到關(guān)節(jié)受熱，使關(guān)節(jié)周圍的溫度過(guò)高，而引起疼痛。另外，“老寒腿”說(shuō)的是老年人一遇到空氣變寒，膝關(guān)節(jié)就會(huì)受寒，疼痛，甚至動(dòng)彈不得。

秋季當(dāng)天氣剛剛轉(zhuǎn)涼時(shí)，就要注意保暖，穿厚些的衣服和襪子。洗澡時(shí)用熱水擦洗，多用熱水泡腳用熱水敷膝關(guān)節(jié)。醫(yī)生建議最好不要用護(hù)膝給膝部保暖，因?yàn)樽o(hù)膝彈性很大，用在膝部縮緊了周圍血液循環(huán)的疏通，使膝部的活動(dòng)更加困難。而痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎卻要注意避免保暖過(guò)熱引發(fā)關(guān)節(jié)損害。

但是患者發(fā)病時(shí)，千萬(wàn)不要用保暖法進(jìn)行敷制，因?yàn)闊岱蠓ǚ炊鴷?huì)使關(guān)節(jié)受熱過(guò)度，導(dǎo)致身體的關(guān)節(jié)痛加重。雖說(shuō)休息很重要，但過(guò)度的休息也會(huì)使關(guān)節(jié)周圍的血液凝固，無(wú)法疏通。正確的做法是勞累或休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以后，最好適當(dāng)做做腿部運(yùn)動(dòng)，特別是膝部運(yùn)動(dòng)。

小編提醒：保暖是秋冬季節(jié)里老年人一定要做好的事情，隨著氣候的變化而適時(shí)的增減衣物，特別是外出時(shí)，一定要注意關(guān)節(jié)的保暖工作。