老人秋季養生飲食寶典推薦
秋季天氣涼爽，老年人的食欲自然會增長，但是老年人不能想吃什么就吃什么，要注意飲食養生，只有吃的正確才能讓身體更加健康，那么秋季具體的飲食養生寶典是什么呢？
秋燥傷肺少吃辛
秋高氣爽，空氣干燥，濕度小，人容易出現咽干、干咳等癥狀，這是由燥邪傷肺導致的。應該少吃辛辣食物，像蔥、姜、辣椒 、胡椒等，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。
肺燥傷肝要吃酸
從中醫五行生克的角度，肺屬金，肝屬木，金能克木，使肝木受損，因此應該適當吃點酸味食物，因為酸入飯，能夠強盛肝木，防治肺氣太旺對肝造成損傷。
秋瓜壞肚少吃寒
秋天天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再多吃陰寒性質的水果、蔬菜，就等于雪上加霜，導致陽氣不振而 腹瀉 、 腹痛 。因此，秋天最好不要吃太寒涼的食物，以保護腸胃。
適度飲水最重要
適度飲水是秋天潤燥、防燥不可缺少的保養措施。不宜暴飲，以 少量多次為佳。只有這樣才會對口、鼻、喉、食管及氣管產生良好的 滋潤效果。
養陰益氣是關鍵
對于老年人來說，秋天最重要的就是要養陰益氣。養陰可以防治 肺燥，益氣可以溫養肺氣，鼓舞陽氣，因此，秋天要多吃山藥、百合、銀耳、蓮子、豬蹄、藕等具有養陰益氣功效的食物。
秋天的飲食是需要根據這個季節的特點進行的，尤其是對于老年人來說，根據自己的情況，根據秋季的特點，在飲食方面注意保護脾胃。
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