冬天防感冒 老人該吃什么
冬季是感冒的高發季節,而老人是感冒的高發人群,所以,老人要做好冬天防感冒的養生工作。那么,老人在冬季該如何預防感冒呢?接下來,小編我就為你總結了幾個食療秘方,只要老人正確食用,就能預防感冒發生了。
防感冒
老人冬天防感冒該怎么辦
1.蔥
現代醫學認為,蔥含蔥蒜辣素,具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激*汗腺,具有發汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,并可增強*免疫能力,有強身健體之功。
2.檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,具有清熱解毒,預防感冒的作用。
3.綠茶
綠茶所含的抗氧化劑有助于增強*的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。一項新研究,試驗者服用綠茶膠囊后,他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%,病程也縮減了36%。
4.大蒜
有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒,食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。
5.生姜
“四季吃生姜,百病一掃光”、“早吃三片姜,勝過人參湯”,諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發汗、健胃止嘔等作用。
6.蘿卜
蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質素,能提高巨噬細胞的活力,還有一種干擾素的誘導劑,能增強機體的免疫力,抗病毒。
7.南瓜
南瓜富含維生素A。冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。
8.西紅柿
含有大量維生素C,具有抗氧化功能,能幫助白細胞抵抗自由基的副作用,從而起到抵抗病毒感染的作用。
老人在冬天防感冒,可以從日常飲食入手,通過吃今天介紹的健康食材,得到預防感冒的好效果。需要注意的是,老*質比較差,如果得了感冒就會容易引發其他疾病。所以,無論老人的體質是否健康,冬季都應該積極預防感冒發生。
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