冬天天氣很冷，有的老年人手腳開始變涼，這是因為老*質虛弱，更多是因為衰老導致機體能力衰退，血液循環不暢。因此老人要多多進行冬季保健，但是有什么好的方法適合老人呢？小編為大家推薦了3種湯，老人可以通過燉這些湯來保護身體健康，因此大家試一試吧。

一、香菇麻油雞湯

「材料」

新鮮全雞1只、麻油3小匙、姜數片、玉竹3錢、黃精2至3片、枸杞2錢、紅棗10顆、香菇適量。

「作法」

雞只切塊，放入滾水中氽燙去血水，備用。再將雞肉放入鍋中，再依序放入玉竹、黃精、枸杞、紅棗和香菇一起燉煮。然后，將所有食材燉煮入味后，再依個人喜好口味，適量加入麻油和姜片增加風味即可。

二、大棗生姜湯：

「材料」

大棗、生姜、紅糖

「作法」

大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

經 常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充 分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

三、三紅湯

「材料」

紅豆250克，紅棗15-20枚，紅糖適量。

「作法」

把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

需要注意的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的人飲用。

小編提醒：手腳冰涼的老年人除了飲食注意以外，可以在睡前泡個熱水澡，睡前不要穿得太多太緊，平時勤運動，多補充維他命E都對手腳冰涼的好轉是有積極意義的。