很多老人都喜歡喝茶，喝茶可以保健、養生，但是喝茶有很多講究不知老人們知道嗎？喝對了茶就能起保健養生的作用，今天為老人推薦幾款茶飲。

茶飲講究搭配年紀、身體狀況、體質等“對癥喝茶”的方式，才能夠真正發揮以茶養生的作用。濃茶咖啡因高、鞣酸高，老人應該少喝。老人多喝，以一些桂圓、山楂等食材泡茶，達到暖胃強身的效果，也可避開一些茶葉副作用。

“吃飯勿過飽，喝茶勿過濃”是流傳民間的養生指南。常有人認為，越濃的茶越具有提神、油切的效果，其實不是任何人都適合喝濃茶，特別是老人，可能會因為濃茶中過量的鞣酸成份，影響營養吸收，且咖啡因會引起心悸等問題，在心血管疾病好發的冬季，喝茶更需小心!

根據知名營養師、食療養生作家陳允斌指出，茶飲講究搭配年紀、身體狀況、體質等“對癥喝茶”的方式，才能夠真正發揮以茶養生的作用。