冬至老人養生要做好保胃戰
進入冬季后氣溫降低很快,到冬至前后是一年中最冷的時期,老人冬至養生重在養胃。冬天進補暖胃,不僅是要吃性味偏熱的食物,還要注意胃部的保暖。不管是中醫還是西醫角度看來,冬至時節注意養胃是老人養生的王道。
進入冬季以后氣溫變為寒冷。中醫學認為:寒屬陰邪,易傷陽氣,內客于胃,傷及中氣,氣傷失運,氣機凝滯,胃氣不和,不通則痛。西醫學則認為:寒冷可刺激人的神經系統,使其興奮性增高,使支配內臟的植物神經處于緊張狀態,使得胃部的血管痙攣、收縮,胃內血流下降,造成胃自身缺血、缺氧,胃粘膜保護力下降,導致炎癥、潰瘍等,從而出現胃脹、胃痛。正因為如此,冬季歷來是胃病高發季節,輕者出現致胃痛和消化不良,重者甚至可能出現嘔吐、消化道出血等情況,所以冬季需做好保“胃”戰。
起居保“胃”
天氣寒冷的時候,要特別注意胃部保暖,及時添加衣被,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。唐代著名醫學家孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。”因而冬季養生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積,提高機體對寒冷的抵御能力。
飲食保“胃”
飲食調攝也是關鍵的措施,進入寒冷的冬季,每個人食量都會有所增加,但不要暴飲暴食,要少食多餐,以減輕胃的負擔。選擇食物要易于消化,以溫、軟、淡、素、鮮為宜。溫食是暖胃的最直接的方式,早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。
相關文章
-
老人冬季的湯類食譜有哪些有很多的老年人并不知道在冬季里應該遵循什么樣的飲食,才能夠給我們的老年人的身體帶來非常好的效果的,那么冬季的湯類食譜到底
-
老年人冬季要如何養生 早睡早起身體好冬季天氣寒冷,老年人冬季要適當的曬太陽,并且要合理地調整飲食結構,冬季要多吃養生粥,具有滋補身體的作用,有助于肝臟和腎臟
-
老年人高血壓注意什么 高血壓的老年人要注意5點老年人如果患有高血壓,應該要控制食鹽的攝入量,盡量做到清淡飲食,合理地調整飲食結構,避免過度飽餐,尤其是晚上睡覺的時候不
-
老人為何容易怕冷 最常見的因素常常被忽視到了冬季,我們的老年朋友是最怕冷的了,平常的時候都不敢出門,就怕感冒什么的,那么你知道為什么老人這么怕冷嗎?下面我們看看
-
天這么冷! 老人暖腿妙招趕緊為家人收藏現在的天氣這么冷,我們的老年朋友總是在這個時候出現腿冰涼的現象,從而導致整個身體都是冷冷的,那么你知道有哪些方法可以讓老
