老人冬季寒頭暖足勝過吃藥
老年人最為害怕的季節無非就是冬季和夏季，冬季的寒冷和夏季的炎熱是會很多的老年人受不了，寒冷的冬季，感冒這樣的小病，老年人都折騰不起，更何況是其他的疾病，所以老年人冬季保健要寒頭暖足。
先說“寒頭”。
一般情況下人的頭部總以相對地保持寒涼為好，這樣才有利于健康。人們工作緊張忙碌之時，用冷水洗一洗臉，能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。長年堅持用冷水洗臉還能預防感冒。具體做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口氣，將整個臉部浸泡入水中，能堅持 多久就堅持多久，可以反復進行幾次；再將雙手浸泡入水中數分鐘，然后再用毛巾蘸水清洗臉部。這樣做既可以潤膚明目，又可醒腦提神，還可驅寒，更可預防感冒。
再說“暖足”。
人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲，因而有“寒從腳起”之說。因此，足部保暖很重要。有的人常用爐火烤足，這樣容易導致足部皮膚皸裂。最好的暖足方法是用熱水燙足。做法是先用臉盆準備半盆熱水，旁邊再準備一個熱水瓶，然后雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，并以不傷足為原則。每次濯足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水，使水溫始終保持熱燙。
堅持用熱水洗足可以驅散寒氣，溫暖全身；促進周身血液循環，及時消除疲勞；早上運動之后用熱水洗足可以健腦強身，夜晚就寢以前用熱水濯足可以提高睡眠質量；用熱水燙足還有利于治療腳癬。
老年人晚年的時候千萬在睡前要記得泡腳，泡腳是有助于身心輕松的，老年人身體不感覺到寒冷，疾病就自然不會找上門來了。
好文推薦:
相關文章
-
老人冬季的湯類食譜有哪些有很多的老年人并不知道在冬季里應該遵循什么樣的飲食，才能夠給我們的老年人的身體帶來非常好的效果的，那么冬季的湯類食譜到底
-
老年人冬季要如何養生 早睡早起身體好冬季天氣寒冷，老年人冬季要適當的曬太陽，并且要合理地調整飲食結構，冬季要多吃養生粥，具有滋補身體的作用，有助于肝臟和腎臟
-
老年人高血壓注意什么 高血壓的老年人要注意5點老年人如果患有高血壓，應該要控制食鹽的攝入量，盡量做到清淡飲食，合理地調整飲食結構，避免過度飽餐，尤其是晚上睡覺的時候不
-
老人為何容易怕冷 最常見的因素常常被忽視到了冬季，我們的老年朋友是最怕冷的了，平常的時候都不敢出門，就怕感冒什么的，那么你知道為什么老人這么怕冷嗎?下面我們看看
-
天這么冷! 老人暖腿妙招趕緊為家人收藏現在的天氣這么冷，我們的老年朋友總是在這個時候出現腿冰涼的現象，從而導致整個身體都是冷冷的，那么你知道有哪些方法可以讓老