老人冬季運動 做好防寒保暖工作
寒冷的冬季是我們老年人最為關心的時間之一,寒冷慢慢的侵入我們的生活,老年人的身體不好了,不能很好的抵御寒冷,此時防寒保暖是非常重要的工作,尤其是對老年人而言,老年人在冬季的時候不能窩在家里,老年人冬季外出或戶外運動時,一定要注意防寒保暖的工作,最好“三層著裝”。
第一層內層排汗層
內衣選擇速干型內衣。冬季運動后經(jīng)常會覺得冷,這是因為汗水浸濕了棉的內衣,無法快速地排汗,這就加大了患感冒的可能性。
第二層中層保暖層
年輕人流行穿著的一種抓絨衣,其實也很適合老年人運動時穿著。有的老年人認為抓絨衣屬于化纖面料,穿著對皮膚不好其實不然。抓絨衣使用的是一種新型的化纖面料,穿著抓絨衣,能形成聚集在衣服內的空氣層,以達到隔絕外界冷空氣與保持體溫的效果。
第三層外層阻絕防護層
冬季不妨趕趕時髦,穿件沖鋒衣。起風的時候,穿著抓絨衣無法抵御風吹,運動后容易著涼,準備一件沖鋒衣可以解決這個問題。
以上就是有關冬季老人運動最好“三層著裝”的詳細介紹,希望對你進一步了解老年運動有一定的幫助。因此,在寒冬時節(jié)里,廣大老年朋友們一定要注意防寒保暖,尤其是外出或戶外運動時,最好“三層著裝”,這樣才能保證自身的健康和長壽。
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