老年人容易出現失眠多夢的問題，老年人失眠盡量少喝碳酸飲料，晚上睡覺前最好不要喝濃茶或者濃咖啡，否則很容易影響到睡眠質量，容易導致失眠健忘，老年人必須要營造良好的睡眠環境，晚上最好不要抽煙，晚上睡覺前可以用熱水泡腳，能改善失眠健忘，老年人失眠多夢如何解決？

一、老年人失眠多夢可以多喝糖水：一旦一個人在煩躁時，因為大腦皮層高度興奮的原因，所以就很難安靜入睡。但是如果在這是，能喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內產生一系列化學反應，最后生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。

二、小米對老年人失眠多夢也有不小的促進作用：在中醫學的理論上，小米是屬性微寒的一種食物、味甘入脾、胃、腎經。具有健脾、和胃、安臟之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他營養成分都成為水溶狀態，生津和胃，易消化吸收。

三、營造良好的睡眠環境，晚上不宜吸煙，不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲品，也不要喝過多的飲料或流汁，長時間的睡眠要放在晚間。白天睡眠可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午3點后睡覺。

那年人失眠多夢如何解決？老年人容易出現失眠多夢的問題，老年人失眠多夢要注意飲食結構的調整，小米具有促進睡眠的作用，能改善老年人失眠多夢的癥狀，大家必須要營造良好的睡眠環境，晚上睡覺前最好不要抽煙，老年人晚上睡覺前最好不要喝酒喝濃咖啡，否則會影響到睡眠質量。