在日常生活當(dāng)中，有很多老年人會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，會(huì)嚴(yán)重的影響到了*健康，平時(shí)大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理身體，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意合理的進(jìn)行保健，那么，七大原因老年人抽筋不一定是缺鈣。

小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為腓腸肌痙攣，是發(fā)生于一側(cè)下肢的肌肉抽動(dòng)，有不自主和不規(guī)則的特點(diǎn)，多發(fā)于夜間或寒冷時(shí)。老人缺鈣確實(shí)會(huì)引起腿抽筋，還會(huì)表現(xiàn)為易骨折、牙齒松動(dòng)脫落、身高降低、全身疼痛及不適等癥狀，一般做骨密度檢查即可確定是否缺鈣。

臨床中常會(huì)遇到腿抽筋的老人，他們大都補(bǔ)過鈣。但經(jīng)過詳細(xì)檢查，其中大部分并非缺鈣，而是與動(dòng)脈硬化導(dǎo)致腿部血供障礙有關(guān)。邵出現(xiàn)動(dòng)脈硬化后，腿部血供減少，血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋，由于早期典型癥狀只是間歇性跛行，所以不易被察覺，部分患者甚至將其當(dāng)作一般腰腿痛或缺鈣而長期誤診。

老年人腿抽筋，往往被認(rèn)為是與骨質(zhì)疏松、缺鈣有關(guān)，其實(shí)，老年人反復(fù)腿抽筋很可能是患上冠心病的一種表現(xiàn)。腿抽筋與冠心病雖然是兩種不同的病癥表現(xiàn)，但有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是與動(dòng)脈硬化有一定的關(guān)系，冠狀動(dòng)脈硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢動(dòng)脈硬化可引起小腿疼痛、抽筋，而若是下肢有動(dòng)脈硬化現(xiàn)象，則*其他血管可能也出了問題。

①缺鈣：可導(dǎo)致老年人骨質(zhì)疏松， 癥狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木 、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)脫落等。

②下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥 ：腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重。

③腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。

④脊柱退行性病變：如骨質(zhì)增生等，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。

⑤藥物性腿抽筋：有因服用抗生素如阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報(bào)道。

⑥營養(yǎng)性腿抽筋：營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時(shí)更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

⑦衰老性腿抽筋：腿抽筋是老年人衰老的常見表現(xiàn)。

如何應(yīng)對老人夜間腿抽筋？

1.反臥為坐，讓抽筋的腳盡量伸直，勿讓膝蓋彎曲，并將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘。如果身旁有家人幫忙，可讓家人握住發(fā)生抽筋的前腳掌，向抽筋的反方向扳，患者則用力與之對抗，保證小腿處于伸展?fàn)顟B(tài)。

2.對痙攣的肌肉涂抹消炎止痛藥膏，也可使用運(yùn)動(dòng)噴劑，隨后對小腿肌肉進(jìn)行揉搓和按摩，使肌肉痙攣得到緩解。

3.重點(diǎn)按壓患肢的委中穴（在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間）、足三里（位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）、陽陵泉（在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處）、承山穴（在小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處）、昆侖穴（在外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處）、太溪穴（在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）等穴位，以柔筋緩急，活血通絡(luò)，解痙止痛。如果患者整個(gè)人情緒十分緊張，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合谷穴，可使其情緒平靜，疼痛緩解。

4.用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌（小腿后側(cè)肌肉），改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排泄，熱敷后也要注意小腿的保暖。

溫馨提示，大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意保健事項(xiàng)，合理的進(jìn)行飲食，有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)，并且在日常生活當(dāng)中，要注意自己的身體變化，避免造成抽筋，有效的進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)也要注意調(diào)理方式。