我們每個人的家中、包包里可能都會有鏡子，甚至不只一把。很多朋友認為愛照鏡子是臭美的表現，只有年輕的女孩才愛照鏡子。養生專家卻認為，照鏡子不是年輕人的專利，老人經常照鏡子也是很有好處的。究竟，老年人照鏡子都有哪些養生好處呢?下文就告訴你為什么要讓老年人照鏡子。

老年人照鏡子

老年人照鏡子的具體好處

1、照鏡子是對自己的認可

是否愿意照鏡子往往最能體現出一個人的心態。有些老人活得瀟灑，即使年齡大了，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”，越老越帶勁。這時，鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。

可有些老人皺紋多了，頭發白了，就會從心里害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，于是刻意回避照鏡子。其實這是一種不愿面對現實的負面情緒，長此以往，很可能造成精神壓力大、抑郁，這就有點得不償失了。

任何一個年齡段都有自己獨特的魅力，不管什么時候，只要有充分的自信，都會和美麗相伴。可以說，老人照鏡子是對自身的一種認可。

2、照鏡子能發現疾病兆頭

其實，照鏡子不僅能增加自信，仔細觀察臉上的蛛絲馬跡，還能提前發現疾病的征兆。

照鏡子時重點要看三部分，面部皮膚的顏色和光澤，以及有沒有異常表現。一般情況下，健康人的面色應是紅潤而有光澤的，如果不是這樣，且膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。

具體說來，膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸、胃有問題，或血壓突然下降;面色萎黃是貧血的典型信號;臉發青、發黑，則標志著肝、膽、腎出現功能障礙。

嘴唇是健康的窗戶，通常應該是紅潤有光澤的，變淡說明可能貧血，變暗提示有淤血、循環不好;感覺面部布滿油脂，則說明脂質代謝紊亂或是腸胃積熱，毒素較多。

舌頭也是發現病情的絕佳“偵察兵”，平時照鏡子，最好也能多看看。正常時，舌頭應該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛，顏色越重，說明體內積累的毒素越多，如果舌苔厚膩，像有一層豆漿或牛奶敷在舌面上，很可能是心、腦、肺出現了問題。

3、照鏡子得挑時間地點

有人不免產生這樣的疑問，在每天不同的時間，自己的面相、舌相都有可能發生變化，比如早上起床時，常常面色潮紅，可活動一會兒就好了，難道這也是疾病的表現-其實，照鏡子也有學問。

首先，尋找一個合適的時機。老年人生活節奏緩慢，可以早晚各照一次，不過得注意，早上起床后喝點水活動一會兒再照，反映的情況最真實。

其次，要在自然光線下照，而不要在燈光下照。

再次，要平視，仰頭、低頭都不準確。

很多疾病都會在我們的肌膚上有癥狀表現，尤其是面部肌膚，老年人照鏡子除了可以了解自己的肌膚狀況外，還可以發現自己皮膚出現哪些問題，如果發現自己的肌膚突然有了色斑等問題，最好馬上就醫做詳細檢查。老年人照鏡子的好處多多，經常照鏡子還能讓老人找到屬于他們的自信哦。