對于我們來說，在繁忙了一天之后，如果能夠洗一個熱水澡，那么不僅僅是放松享受的過程，也可以幫助我們洗去一天的疲憊，所以很多人都喜歡在晚上睡覺之前洗個熱水澡，但是老年人如果洗澡的話，就會非常容易出現(xiàn)一些問題，所以老年人在洗澡的過程中，還要注意一些細節(jié)。

1、洗前備杯水

若因某種原因不能活動的老人，每兩小時應(yīng)喝一小杯溫水（注意要150毫升左右，溫熱的水，不要喝冰涼的水），可有效控制血液黏稠度。

因此，洗澡前最好喝杯溫開水。因為根據(jù)測定，洗澡前不飲水的血黏度正常老人，洗澡后10分鐘時再測定血黏度，結(jié)果比洗澡前血黏度明顯增高。原因是洗澡時老人容易大量出汗，血液中水分也隨著大量地減少，從而造成血黏度升高。實驗也證明，同一個人洗澡前先喝一小杯溫開水（200毫升左右），再用同樣水溫的水洗澡10分鐘，測出的洗澡后的血黏度可以一直保持正常。

2、確認沒有不適感

不少老人患有心腦血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病發(fā)作。浴室環(huán)境密閉濕熱，呆的時間過長會導(dǎo)致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象出現(xiàn)，嚴重的甚至會導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。因此，老人洗澡前，要確保身體沒有任何不適癥狀。

剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時，就先休息一會再洗澡，以免潮濕悶熱會加重癥狀。有心腦血管疾病的老人，洗澡時最好備一些常用急救藥品。

3、適當補充能量

洗澡時，浴室環(huán)境過于悶熱，會消耗掉*的一部分能量，加上此時新陳代謝較快，人在洗澡時有可能會出現(xiàn)饑餓感。這種情況下老人如果進浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。因此，老人沐浴時最好是保持五六分飽的狀態(tài)，但也不宜吃得過飽，避免洗澡時感到過度疲勞。

除此之外，因為老年人牙口不好，加之胃腸消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在飯后洗澡，全身的血液較多地充盈于表皮毛細血管，使腹腔血液供應(yīng)相對減少，常會加重消化不良，影響吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。因此，老人洗澡前雖需要補充能量，但是飯后卻不適宜立即洗澡。

4、進浴室后別鎖門

洗澡在人們看來是一件私密的事，所以，多數(shù)人都習慣在洗澡時鎖上門。但老年人一定不要這樣做，否則很容易造成危險。

老年人身體弱，平衡力差，且心臟病、高血壓等老年疾病較多，再加上洗澡間狹小，地面濕滑，很容易出現(xiàn)各種危險情況。如果老人將浴室門反鎖，就會因門鎖一時打不開而延誤及時搶救的時間。因此，老人浴室的房門最好安裝一扇磨砂或茶色玻璃窗，即便老人在里面發(fā)生了危險，外面的人也可及時將玻璃窗打碎，將手伸進去及時打開門鎖搶救。

5、帶個小板凳

老人的體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。因此，老人洗澡時可以帶個小板凳來借力。站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。小板凳最好是木質(zhì)的，塑料的不僅不夠結(jié)實，沾水后還容易濕滑，造成傷害。如果條件允許，老人可用浴缸洗澡，比淋浴節(jié)省體力，更安全。浴室地面應(yīng)防滑，最好在老人入浴前鋪放防滑墊。

老年人在洗澡的過程中，應(yīng)該要注意在洗澡之前準備一杯水，在洗澡的過程中隨時確認自己沒有不適的感覺，隨時補充身體所需的能量，避免浴室鎖門，最好在洗澡的時候帶一個小板凳，這樣老年人在洗澡的過程中，就可以避免滑倒，或是一些疾病的突然爆發(fā)，從而對老年人的身體造成傷害。