睡眠是保證我們休息的基礎，人只有睡眠好，身體才能得到很好的恢復，但是老年人到了晚年之后身體就會發生這樣或者是那樣的疾病，失眠就成為一大困擾難題了，睡眠的好壞和很多的因素有關，其中枕頭的材質很重要，老人有好睡眠就用蕎麥枕。

人大部分時間是需要睡眠的，好的睡眠質量讓人精神百倍，那么如何擁有高質量的睡眠呢?除了適當的身體調理外，枕頭的選擇也是很重要的。

人一生1/3的時間在睡眠中度過，高質量的睡眠由此變得十分重要，這和枕頭有很大關系。無論是小寶寶，還是老年人，選擇一個合適的枕頭成了關鍵。

專家表示，太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環，對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。對老年人來說，過于松軟的枕頭會阻礙頭部轉動，容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過于松軟的枕頭也容易造成“落枕”。

一般而言，年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全放松，而老人的枕頭需要講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應該重視預防脊柱病的發生。此外，合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。因此，在挑選枕頭時，最好選擇稍有一點硬度、透氣性較好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦。這樣，隨著頭部的轉動而隨時流動塑形，起到均勻承托的作用，既保證了呼吸的通暢，又使頭頸部肌肉得到放松。

蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并且，化纖類物品也會對過敏體質的老人有一定影響。專家建議，老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜。

好的睡眠除去自身的因素，舒適的枕頭也是必備的，所以文中介紹的蕎麥枕頭的對老人的種種好處是值得嘗試的。