老年人晚年的時候頸椎會不好，頸椎不好，影響睡眠，影響老年人的日常生活，那么對于頸椎不好的老年人睡眠的枕頭選擇就很重要了，老年人患有頸椎病最好選擇蕎麥枕。

人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維持正常結構。如果長期使用高度和填充物不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長并損傷，從而導致頸椎失穩，發生關節錯位，加重頸椎病。

因此，要想選個合適的枕頭，先得弄清脖子最喜歡什么，要充分滿足頸部三大構成――皮膚、肌肉及頸椎的需要。首先，頸椎是骨性結構，因此要考慮到枕頭造型是否科學、高度是否合適(每個人的生理弧度不同，因此選擇的高度也略有差異)，能否起到支撐頸部的作用。其次是要充分放松頸部肌肉，因此填充材料不能太硬，應有較好的彈性。再者要讓皮膚透氣，有較好的防潮性、吸濕性等。

我在這里推薦蕎麥皮枕頭，購買方便，價格便宜，對頸椎非常適宜。需要注意的是，不要將蕎麥皮灌得太滿，要留有余地。每次睡前，用拳頭在中間砸一個深坑。

讓后腦勺最低點在坑的最深處，讓脖子舒服地擱在枕頭沿上，使頭、頸和肩部形成自然的曲線，均勻受力。這樣能有效改善睡眠質量，緩解腰酸、背痛、脖子僵，使全身充分放松，迅速恢復精力。