俗話說(shuō)，“鞋子好不好，只有腳知道”。人上了年紀(jì)，很多東西都十分的不講究了，不少老人很節(jié)省，一雙鞋穿很久都舍不得扔;還有些人怕麻煩，懶得自己去試，干脆讓子女代買。其實(shí)這樣是不利于自己的身體變化的。

“人老后，腳部的骨骼結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生改變，足部肌肉與韌帶的退變，會(huì)導(dǎo)致足弓彈性漸漸喪失，身體負(fù)重能力下降，走起路來(lái)更容易疲勞，特別是老年女性。”市普愛(ài)醫(yī)院足踝外科黃若昆醫(yī)生告訴記者，老人對(duì)鞋有更多的要求，絲毫馬虎不得。“門診很多人長(zhǎng)期腳痛找不到原因，換雙鞋，在里面墊個(gè)墊子，立馬就不疼了。”

美國(guó)骨科醫(yī)師協(xié)會(huì)指出，65歲以上的老人，1/3有足部問(wèn)題。來(lái)自美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的數(shù)據(jù)顯示，成年人的腳病與多種因素有關(guān)，其中64%源于穿鞋不當(dāng)。

“歐美和香港人對(duì)鞋很重視，他們更青睞功能鞋。”黃若昆介紹，香港地鐵站一個(gè)40平方米的鞋鋪一年功能鞋的銷售量相當(dāng)于整個(gè)大陸市場(chǎng)的銷量。國(guó)內(nèi)很多人買鞋，首先考慮的是樣式好看，幾乎沒(méi)人考慮腳部健康。

目前老人穿鞋存在的主要問(wèn)題是：鞋子大，容易與腳分離，走路時(shí)需要花更多的力氣固定鞋子，長(zhǎng)久下來(lái)腳部會(huì)感到疲累;布料太柔軟，如布鞋等，缺乏減震、包覆設(shè)計(jì);鞋跟過(guò)高，使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。他表示，買鞋的核心原則就是“合腳”，也就是鞋的構(gòu)造要適應(yīng)腳的需要，最好遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。“我的鞋子以鞋頭寬松、鞋底稍硬、帶點(diǎn)跟的休閑鞋為主。”

黃若昆說(shuō)，鞋的功能主要集中在鞋底。很多人認(rèn)為鞋底軟更養(yǎng)腳，其實(shí)這樣反倒不利于鞋底對(duì)足弓起到足夠的支撐，那種動(dòng)不動(dòng)就可以扭成“麻花”狀的鞋最不適合老人。

他介紹，好的老人鞋應(yīng)該是鞋底外層硬一點(diǎn)，防止被硬物劃傷;內(nèi)層軟一點(diǎn)，帶氣墊的最好，有減震作用，如果中間的足弓處稍稍墊高一點(diǎn)就更好了。鞋底錐形的最好，所謂“錐形”鞋底是指鞋底的寬度由上至下逐漸增大，這種鞋底與地面接觸面積大，穩(wěn)定性好。

“最好挑雙大半碼的鞋。”他解釋，老人腳最怕擠，鞋子尺寸稍微寬松一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系。系帶的或有粘扣的鞋能隨時(shí)調(diào)節(jié)肥瘦，比較跟腳，最適合老年人。另外，后跟也很重要，一定要服貼。可以將腳尖或腳跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹腳部。

老人腳跟脂肪墊變薄，不小心踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會(huì)變高，鞋跟最好在2-2.5厘米，能起到一定緩沖，走起路來(lái)也更省力。

老人買鞋一定親自去試，試鞋時(shí)兩只都穿上走十幾分鐘。一旦感覺(jué)穿著不舒服，趕緊脫下來(lái)。有足痛的老人，最好定做鞋子，以減輕疼痛;有足跟骨刺的老人，可配用足跟部有空洞的鞋墊，使骨刺周圍的壓力減輕。