老年人穿鞋子的舒服程度直接影響老年人的日常生活的心情，老年人適合穿有1～2厘米坡跟的鞋子，或者帶氣墊的鞋子，只有這樣才能保護膝關節、足踝關節避免跟痛癥。特別是很多老人會早起慢跑、跳舞，更需要一雙能幫助減少振動的鞋子。

專家建議老年人穿坡跟鞋

老人的腿腳得受特別保護，因為人老骨脆了，從生理角度來講，足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降。此外，膝關節踝關節也老化了，脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退，經不起活動時的振動。這也是老年人站立或行走時間過長，容易感到足、膝、腰等疼痛的主要原因，還可能引發多發的“跟痛癥”。

鞋能幫助老人減少走路時的傷害。適合老人的鞋子是有1～2厘米坡跟的，或者帶氣墊的休閑鞋。這類鞋子能增加抗震能力，間接起到保護膝蓋、足踝的作用。

而沒底白球鞋是最不合格的老人鞋，穿平底鞋還會使老年人足底抗震能力下降，非常不利于老年人負重、行走和運動。此外，老人穿著還容易摔跤呢，因為沒有跟的鞋子穩定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩定，以致跌倒或扭傷。