老人和年輕人不同，老人的睡眠質(zhì)量和枕頭的高低有很大的關(guān)系，尤其是一些有頸椎病的老人，實(shí)際上，低枕有助于老年人睡眠。還有老年人的睡眠質(zhì)量還和老年人的居室有很大的關(guān)系，比如說居室的環(huán)境或者是床的質(zhì)地，下面我們就來看看社么是適合老年人睡眠的。

低枕有助于老年人睡眠

在日常生活中，高枕頭是老年人的大忌。老年人使用高枕頭易患頸椎病等老人疾病，所以老年人要注意正確使用老年用品。那么老年人怎樣選擇枕頭呢?下面就聽聽我的介紹吧。

老年人睡高枕錯誤

”高枕無憂”的觀點(diǎn)是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結(jié)果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點(diǎn)兒菊花，但一定要注意防蟲。

提倡老年人睡硬板床

大家都知道，醫(yī)院里都是硬板床，因?yàn)橛舶宕矊Σ∪嘶謴?fù)病情確實(shí)有好處。現(xiàn)今廣泛流行的席夢思床，彈性過強(qiáng)，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實(shí)這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟。

室溫也很重要

室溫最好保持在16-18℃，這種溫度對于老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下，人們不易生病，有助于身體健康。

以上就是我介紹的老年人怎樣選擇枕頭，希望老年朋友能正確選擇老年用品，才能保證老人身體健康。