老年人靠墊防腰痛須注意的
生活中很多人會利用靠墊來防止腰痛，一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人為了防止腰痛，常常會在汽車椅、沙發、凳子上放一靠墊。但醫生提醒說，用靠墊防腰痛也要講究方法。
醫生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因為正常*的腰椎共有5塊，因生理的需求它們并不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由于這個生理特點，腰、背不能置于同一平面。
所以正確的坐姿應該是，挺胸抬頭，當需要靠椅時，腰部挺直，離開椅背，坐沙發時要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發面的底端，背部緊靠沙發背。如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。其次是靠墊不要太厚，以10厘米高度的軟墊為好。
這樣*向后壓，正好壓縮5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚則會造成腰椎的過度前屈。
以上主要是針對老年人靠墊防腰痛須注意的進行了一個簡單的相關介紹，希望通過上述能給大家帶來幫助。
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