1.適當運動和休息　每隔2小時站起來舒松筋骨，緩解緊張的大腦神經和肌肉組織。每隔4小時到戶外活動，呼吸新鮮空氣，做做眼保健操。睡眠前一定注意洗臉，清潔皮膚。

　　2.保持正確的姿勢　在操作電腦時，臂部要保持90度，鍵盤的中行應與肘部水平，雙腳平置在地板上，腰部要靠著椅背。在敲擊鍵盤時，注意多擺動手部，避免投擲式的動作。

　　3.注意膳食平衡　少肉多菜、少鹽多淡、少糖多果、少酒無煙，保證各種營養(yǎng)及維生素的攝入，以滿足大腦和眼睛等器官的需要。

　　4.改善計算機房環(huán)境　機房的溫度與濕度要嚴加控制，使用時，溫度在15～30攝氏度，相對濕度為40%～80%，要經常通風，清除室內紙塵、色帶、墨粉等超細粒度纖維，保持室內清潔。為減少電磁污染，可在顯示器上加一張計算機專用濾色板或防護膜。