老年癡呆雖然并不是必然會(huì)發(fā)生的但是作為老年朋友們來(lái)說(shuō)還是需要做好相關(guān)的預(yù)防措施的，今天小編為大家準(zhǔn)備了，關(guān)于預(yù)防老年癡呆的按摩方法以及一些必要的生活條件方法，老年朋友們不如一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

老年癡呆癥是不少老年人會(huì)患上的疾病，那么預(yù)防老年癡呆癥有什么比較好的方法呢?今天我們不如就來(lái)學(xué)習(xí)下預(yù)防老年癡呆癥的方法吧。

研究發(fā)現(xiàn)，血管性癡呆占多數(shù)，而中醫(yī)方面則有不少可以促進(jìn)腦血循環(huán)的穴位，下面我們就來(lái)看看按摩哪些穴位可以預(yù)防老年癡呆癥。

預(yù)防老年癡呆癥按摩這5個(gè)穴位

按摩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。

按摩翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處，此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對(duì)顱內(nèi)供血作用最好。

按摩印堂穴

印堂穴位于兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn)，該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力的作用。

刺激委中穴

委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

這些方法也能預(yù)防老年癡呆

1、每天兩杯蘋(píng)果汁

蘋(píng)果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。蘋(píng)果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃?xún)芍惶O(píng)果也有相同作用。

2、吃肉桂

吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受)，幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。

3、喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項(xiàng)研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險(xiǎn)。一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性癡呆危險(xiǎn)降低65%。英國(guó)梅奧診所專(zhuān)家建議，每天喝咖啡2—4杯。

4、多受教育

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接受正規(guī)教育年數(shù)越多，老年癡呆癥危險(xiǎn)就越小。大學(xué)教育強(qiáng)化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動(dòng)，有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。

5、多社交

多社交有助于改善認(rèn)知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動(dòng)、旅行、聚會(huì)、看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、參加各種俱樂(lè)部、參加社區(qū)志愿活動(dòng)、常看親朋好友等活動(dòng)，都有助于改善記憶和思維能力。

6、保護(hù)視力

密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，保持良好視力，老年癡呆癥危險(xiǎn)減少63%。如果視力不好，那么每年看一次眼科，并接受相應(yīng)治療，那么老年癡呆癥危險(xiǎn)也會(huì)減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時(shí)就醫(yī)。

老年癡呆會(huì)大大降低老年人的生命質(zhì)量也同時(shí)也會(huì)給家屬的正常生活帶來(lái)一定的影響，所以希望每位老年朋友們都能夠多學(xué)習(xí)一些關(guān)于預(yù)防老年癡呆以及老年性疾病的方法。