平時大家需要注意一些疾病的出現，老年癡呆就是其中一種，一旦出現這種疾病之后，會造成很多影響，平時大家需要注意全面的進行調理，而且要注意散步的方式，有效地增加血流量，避免導致更多困擾，散步可有效預防老年癡呆來襲？

老年癡呆的運動預防：

1、按風池穴風池穴屬足少陽膽經會穴，位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，與風府穴相平。如能長期堅持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5～10分鐘，以局部出現酸脹感為度，能舒經活絡，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。

2、勤用腦有資料稱，勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關系。老年人積極有效地參加腦力運動，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性癡呆癥的發生。

3、調節情志生活有規律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學習和娛樂，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過度興奮而加重神經系統負擔。神經細胞是否萎縮，對人的衰老變化起著重要作用，動物實驗證明，大腦皮質的過度緊張是引起動物早衰的唯一原因。當人的神經系統正常機能遭到破壞時，體內外環境平衡失調，會引起各種臟器的功能低下，導致早衰。所以保持神經系統的健康，是防止早衰、防止大腦功能減退的重要因素。

三、護理老年癡呆的方法：

1.創造舒適環境：要為病人創造一個和睦、舒適和清潔的家庭環境，保持一種恒定的、寬容大度的、關心體貼的氣氛。

2.關心尊重老人：注意尊重老人的生活習慣和自尊心，不要過多指責，而要給予鼓勵。

3.觀察病情變化：因病人感覺遲鈍，又缺乏主動能力，要加強觀察軀體變化，及早診斷、及早治療。

4.加強能力訓練：鼓勵病人多參加力所能及的體育鍛煉和訓練日常生活能力。

5.仔細照料生活：了解患者的睡眠方式，合理安排患者的作息時刻表，要充分考慮既往的興趣愛好。加強病人的營養，給予營養豐富又易于消化的食物，進食時要慢，防止噎食。同時還考慮患者辨識、處理、理解盤中食物的能力及飲食習慣。

大家需要注意自己的身體變化，而且要注意調養方式，平時應該注意上部的方式，全面的進行保健，而且在日常生活中，也要注意自己的生活要點，平時需要注意老年人的調理方案，合理的進行保健身體，這樣才能避免造成更多困擾，希望大家注意這些情況出現。