現在老年癡呆越來越多，但是很多人不知道如何治療和預防這種疾病，那么一起了解了解他吧。老年癡呆和每天的平均睡眠有關系嗎？老年人每天平均睡眠時間多于9小時，大腦的認知能力就會快速衰退，可以說老年人睡得時間太長或者是太短都是不利于健康的，身體健康與每天的睡眠時間有著密切聯系，老年人要想更好的預防癡呆癥，控制睡眠時間很重要。老年人預防癡呆癥，除了要控制好每天的睡眠時間，還要做到如下幾點，這些方式可令老年朋友更健康。

1、維持人際關系

憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;

2、加強體育鍛煉

運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。

3、避免腦動脈硬化及腦血栓發生

動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”，調節膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化，以防止因腦供血不足而導致老年癡呆。

老年人身體健康與每天的睡眠時間有著密切的關系，睡得時間太長或者是太短都是不利于健康的，老年人太貪睡還容易患有老年癡呆。