老年人睡眠少的話，會誘發很多的疾病，老年癡呆就是其中一種，但是其實不是決定性的，老年人可以多學習一些新鮮的事物，有助于大腦的健康，也有助于疾病的預防。

盡管睡眠不足易危害身體健康，不過，睡太多也不是什么好事情。西班牙和美國研究人員發現，對60～70歲的老年人來說，如果他們一天平均睡9小時以上，大腦認知功能很容易在3年內快速衰退，其認知功能衰退幅度要比每天睡6～8小時的人大。

認知功能包含記憶、思考能力等，一旦認知功能退化，患癡呆癥的風險就會大大增加。西班牙馬德里大學醫院和紐約哥倫比亞大學的研究人員對2700名、年齡為60～70歲的人睡眠時間進行了3年的跟蹤研究。

研究開始時，研究人員運用簡易智能測驗評估受試者大腦功能好壞，也可用來評估癡呆癥風險。在研究的3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時間為6～8小時，40%的人一天睡眠超過9小時，11%的人一天睡眠少于5小時。

研究發現，與一天睡眠時間6~8小時的人相比，那些睡眠時間最長的人認知功能衰退幅度增加了近一倍。

研究人員指出，從研究結果來看，睡眠時間長短與認知功能密切相關，但睡眠時間是否會導致認知功能衰退仍需要進一步研究。

盡管睡眠不足易危害身體健康，不過，睡太多也不是什么好事情。西班牙和美國研究人員發現，對60～70歲的老年人來說，如果他們一天平均睡9小時以上，大腦認知功能很容易在3年內快速衰退，其認知功能衰退幅度要比每天睡6～8小時的人大。

認知功能包含記憶、思考能力等，一旦認知功能退化，患癡呆癥的風險就會大大增加。西班牙馬德里大學醫院和紐約哥倫比亞大學的研究人員對2700名、年齡為60～70歲的人睡眠時間進行了3年的跟蹤研究。

研究開始時，研究人員運用簡易智能測驗評估受試者大腦功能好壞，也可用來評估癡呆癥風險。在研究的3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時間為6～8小時，40%的人一天睡眠超過9小時，11%的人一天睡眠少于5小時。

研究發現，與一天睡眠時間6~8小時的人相比，那些睡眠時間最長的人認知功能衰退幅度增加了近一倍。

研究人員指出，從研究結果來看，睡眠時間長短與認知功能密切相關，但睡眠時間是否會導致認知功能衰退仍需要進一步研究。