心臟在我們的身體里面起著非常重要的一個作用，當我們的心臟出現問題，那么也是代表我們的身體在慢慢的衰老，生活中到底有哪些小秘方才可以保護我們的心臟，讓我們的身體又健康又長壽的呢，那么現在我們大家就應該了解下，怎么樣才可以達到更好的效果。

1.與血管“清道夫”為伴

燕麥、紅薯、黑木耳、茄子、洋蔥、大蒜、山楂、金橘等8大食材對疏通血管、保持血管彈性最有利。適量喝醋也有助軟化血管、降血脂。

2.日行萬步，持之以恒

“流水不腐，戶樞不蠹”，生命在于運動。長期、持續的運動能明顯改善心血管患者的血管功能，預防心肌梗死復發。

胡大一本人也一直堅持日行萬步，即使在西藏阿里高原地區巡回醫療隊時也不曾間斷。

3.多喝綠茶，限制飲酒

綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。

而飲酒護心爭議頗多，反倒是大量飲酒的壞處明顯：升高血壓、血酯，甚至導致房顫等疾病。

1.游泳

高血壓、糖尿病、抽煙、血脂異常等是導致冠心病的危險因素，因此經常運動、控制飲食保持良好體重、體型在一定程度上可以降低冠心病風險。

所以他一直堅持對心肺功能很有好處的游泳，早起仰泳、蛙泳約半個小時再去工作。

*已經患有心血管疾病的請在醫生指導下制定運動方案。

2.看書

緊張、焦慮、壓力大會破壞血管微循環，葛均波喜歡在業余時間通過看書來放松自己的心情，讓自己心態平和。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底有哪些保護心臟的一些小秘方了吧？所以為了我們的心臟更加健康，那么在生活中我們大家，一定要，很好的去保護心臟，平時的時候好好的呵護，盡量的不要去熬夜，吃一些辛辣的，刺激的，油膩的。