日常生活中要注意生活規(guī)律，并且要講究衛(wèi)生，飲食要做到合理劃定，且要控制好體重，需要及時(shí)關(guān)注身體的變化，最好定期進(jìn)行體檢，平時(shí)要多參加一些體力活動(dòng)和體育鍛煉，保持健康良好的心態(tài)，老年人如何預(yù)防疾病?

(1)日常生活要規(guī)律，講究衛(wèi)生：老年人起居作息都要有規(guī)律，要合理地安排時(shí)間，盡量早睡早起，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。講究個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其要戒除吸煙飲酒等影響身體健康的不良嗜好，要根據(jù)天氣變化及時(shí)添減衣服。

(2)飲食結(jié)構(gòu)要合理，注意控制體重：老年人要注意全面、合理、均衡地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和礦物質(zhì)的食品，多吃蔬菜和水果;飲食宜清淡，注意低鹽低糖低脂肪，少吃辛辣油膩等刺激性食物;飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不暴飲食，防止由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)度而使體重增加。

(3)關(guān)注身體的變化，定期體檢：生理衰老和疾病增加是老年人必做面對(duì)的客觀事實(shí)，通過(guò)定期檢查，有助于了解全身各器官系統(tǒng)的功能狀況，及早發(fā)現(xiàn)和治療各種疾病。老年人應(yīng)掌握一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)于一些常見(jiàn)疾病的早期癥狀有所了解，關(guān)注自己身體的變化，及時(shí)就醫(yī)。

(4)進(jìn)行持久、適度的體育鍛煉和體力活動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)和鍛煉就可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，延緩衰老，預(yù)防疾病。太極拳、氣功、散步、慢跑、保健操、跳舞等都是有益老年人健康的運(yùn)動(dòng)形式。鍛煉要講究科學(xué)性，量力而行，持之以恒。

(5)保持健康、良好的心理狀態(tài)和精神面貌：老年人平時(shí)要心情開朗、情緒穩(wěn)定、遇事樂(lè)觀、為人豁達(dá)，積極地適應(yīng)晚年生活的各種角色轉(zhuǎn)變，主動(dòng)參加社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，擴(kuò)大人際交往，合理用腦、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，豐富和充實(shí)精神生活，做到老有所為、老有所樂(lè)、老有所學(xué)。

老年人如何預(yù)防疾病?老年人預(yù)防疾病要注意調(diào)整心態(tài)，并且要適當(dāng)鍛煉，做好身體檢查，定期到醫(yī)院檢查身體，密切觀察身體的變化，最好定期檢查血糖血壓，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉忮憻挘�不僅可以陶冶情操，還可以鍛煉身體。