現在人們的生活水平越來越高，對自己的身體照顧的也越來越周到，保健品再也不是什么富貴人的專用品。但是老人消化系統功能退化，很容易出現便秘的情況，需要一些保健品來進行潤腸，一方面解決便秘的問題，另一方面對自己的身體進行滋養，一舉兩得。那么，該怎樣用保健品進行潤腸呢？

老人吃什么保健品潤腸

1、什么是便秘

便秘是指大便秘結不通，排便時間延長，或欲大便而艱澀不暢的一種病癥。如今，由于社會壓力，大部分人的腸胃都處于亞健康狀態中，如何調理腸胃成了生活中的一大問題。對付便秘，大家通常的做法就是吃點瀉藥。但是，胡亂或者大量地吃刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛，而且，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便秘。

2、什么中草藥可以潤腸通便

老人喝火麻仁，郁李仁，松子仁，桃仁，冬瓜仁，杏仁，柏子仁，瓜蔞，當歸等中草藥制成的藥可以潤腸通便。具體用藥需要根據不同的病情，辨證論治進行配伍治療。

3、常潤茶可以潤腸通便

老人喝常潤茶可以潤腸。適合長期習慣性便秘以及秋日因干燥上火而便秘的人士。常潤茶是以改善脾胃消化的土茯苓、沙參、淮山藥，和刺激腸蠕動通便的番瀉葉，以及清火去燥的草決明為主要原料，搭配綠茶制成茶療復方的茶包，飲用方便，口感類似較清淡的中藥茶。

很多人習慣在早上空腹飲用，或是代替茶水一整日反復沖泡飲用，認為這樣能有助于發揮藥力清洗腸胃，但其實最好能在晚餐后半小時服用，趁溫熱一次飲完，飲用后2小時內不多喝其它的水。經實測后種服用方式效果更好，且對腸粘膜不良刺激更小。正常的循環少不了進進出出，進來的是食物，美味和營養，出去的是廢物，對*無益的道謝產物。因此，我們只有維持了這個循環的順利進行和維持，那就應該好好的保護我們的胃和腸道了。便秘的患者應該學會多喝養生保健的茶，包括蜂蜜水、檸檬果汁等。

老人如何選擇保健品

年齡在四十歲以上的男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品，例如：螺旋藻，沙棘油膠囊等。人到中年開始發福，說的是人到了中年開始容易發胖，易引發高血壓，高血脂。同時，這個年齡段的人也是操心最多，壓力也是最大的時期，可以用些減緩壓力的，像多種植物萃取物，B族維生素等。女性開始進入更年期，可以選擇更年期類保健食品，羊胎素，卵巢呵護素膠囊等。

老年人是高危年齡段，由于高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發性疾病，多發在這個年齡段，這個年齡的人群可以選擇調節血壓類和血脂類，可以用納豆紅曲，銀杏提取物，沙棘油等膠囊。

七十歲以上的老年人，應該選擇延緩衰老類、補腦類和調節血壓類的，鈣也是這個年齡段需要補充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯，腦萎縮加速，骨質開始變得疏松，易骨折，股骨頭壞死等，這個年齡段的老人可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。

老人如何購買保健品

我們在選擇或者購買保健品的時候，一定要仔細觀察保健品是否是正規的廠家生產的，有沒有正規的批號，要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。

對于保健品，一定要理性看待，保健品是不能與藥物同日而語的。保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫生或營養師再食用。

要了解自己的身體情況，可以對身體所缺的進行滋補，不可盲目。吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環節。需要弄清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好，不能和哪些藥物一起。

老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不 了主”之類的理由推托。同時，經常提醒老年人，不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識，最好參加由正規醫院組織的活動，對于保健品廠商組織的保健講座，應謹慎參加。1、什么是便秘

便秘是指大便秘結不通，排便時間延長，或欲大便而艱澀不暢的一種病癥。如今，由于社會壓力，大部分人的腸胃都處于亞健康狀態中，如何調理腸胃成了生活中的一大問題。對付便秘，大家通常的做法就是吃點瀉藥。但是，胡亂或者大量地吃刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛，而且，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便秘。

2、什么中草藥可以潤腸通便

老人喝火麻仁，郁李仁，松子仁，桃仁，冬瓜仁，杏仁，柏子仁，瓜蔞，當歸等中草藥制成的藥可以潤腸通便。具體用藥需要根據不同的病情，辨證論治進行配伍治療。

3、常潤茶可以潤腸通便

老人喝常潤茶可以潤腸。適合長期習慣性便秘以及秋日因干燥上火而便秘的人士。常潤茶是以改善脾胃消化的土茯苓、沙參、淮山藥，和刺激腸蠕動通便的番瀉葉，以及清火去燥的草決明為主要原料，搭配綠茶制成茶療復方的茶包，飲用方便，口感類似較清淡的中藥茶。

很多人習慣在早上空腹飲用，或是代替茶水一整日反復沖泡飲用，認為這樣能有助于發揮藥力清洗腸胃，但其實最好能在晚餐后半小時服用，趁溫熱一次飲完，飲用后2小時內不多喝其它的水。經實測后種服用方式效果更好，且對腸粘膜不良刺激更小。正常的循環少不了進進出出，進來的是食物，美味和營養，出去的是廢物，對*無益的道謝產物。因此，我們只有維持了這個循環的順利進行和維持，那就應該好好的保護我們的胃和腸道了。便秘的患者應該學會多喝養生保健的茶，包括蜂蜜水、檸檬果汁等。

老人如何選擇保健品

年齡在四十歲以上的男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品，例如：螺旋藻，沙棘油膠囊等。人到中年開始發福，說的是人到了中年開始容易發胖，易引發高血壓，高血脂。同時，這個年齡段的人也是操心最多，壓力也是最大的時期，可以用些減緩壓力的，像多種植物萃取物，B族維生素等。女性開始進入更年期，可以選擇更年期類保健食品，羊胎素，卵巢呵護素膠囊等。

老年人是高危年齡段，由于高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發性疾病，多發在這個年齡段，這個年齡的人群可以選擇調節血壓類和血脂類，可以用納豆紅曲，銀杏提取物，沙棘油等膠囊。

七十歲以上的老年人，應該選擇延緩衰老類、補腦類和調節血壓類的，鈣也是這個年齡段需要補充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯，腦萎縮加速，骨質開始變得疏松，易骨折，股骨頭壞死等，這個年齡段的老人可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。

老人如何購買保健品

我們在選擇或者購買保健品的時候，一定要仔細觀察保健品是否是正規的廠家生產的，有沒有正規的批號，要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。

對于保健品，一定要理性看待，保健品是不能與藥物同日而語的。保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫生或營養師再食用。

要了解自己的身體情況，可以對身體所缺的進行滋補，不可盲目。吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環節。需要弄清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好，不能和哪些藥物一起。

老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不 了主”之類的理由推托。同時，經常提醒老年人，不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識，最好參加由正規醫院組織的活動，對于保健品廠商組織的保健講座，應謹慎參加。

現在市場上保健品種類越來越多，廠家也越來越復雜，很多保健品里面都摻雜著假藥。在平時的生活中，購買這些保健品，一定要選擇正規的廠家，也要理性的看待保健品，不能夠把保健品當作藥物。不要聽商家說什么就是什么，要保持清醒的頭腦，合理地選擇保健品。