老人喝水時的注意事項有哪些
老人喝水時的注意事項有哪些?我們知道適當的喝水有助于身體健康,對于老年人來說喝水的注意事項也要全面的了解,才能讓老年人的身體更健康,那么具體的喝水時要注意什么呢?
1、喝水時不能一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量少,以利于*吸收。
2、糖尿病患者也要適當多喝水,但青光眼、腎功能不全的老人不要多喝。
3、運動前、泡澡前、喝酒前都要少量補水,出汗多時,除喝水外還要注意補充點鈉鉀。
4、晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝,因為夜間皮膚的蒸發、出汗、呼吸都會讓體內水分丟失,可以喝200毫升左右的水。
5、長期飲用儲存過久的水容易使人得病,這是因為儲存三天以上的水,細菌會在其中生長繁殖,產生大量的致癌物質亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量進入*后能引起中毒,使血液中紅細胞失去帶氧作用,致使組織缺氧,出現皮膚發紺、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、心慌等癥狀,嚴重者還能致死。
6、一些老年人在體育鍛煉、家務勞動后,喜歡猛喝暴飲,這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔,使血液濃度驟然下降,導致心跳過快,產生心慌、頭暈,心臟病患者更易導致危險,還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜,影響食欲及胃消化功能。
以上為大家介紹了老人喝水時的注意事項有哪些,同時,補水速度過快,水分一時難以被機體組織正常吸收,既不能有效地解渴,還會引起大量出汗,導致心律、血壓失常。
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