也是會有很多老人有一些好的生活習慣，特別是喜歡晨練其實對老人的身體健康自然是有好處的，因此大家更是要好好的去關注老人的健康，尤其是堅持好的原則也是能有好的生活，那么，老人晨練應堅持的原則?以下就是簡單的解答。

別把晨運當“上班”

晨練不是“上班”，不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成“上班”，就易像對待工作一樣一絲不茍，從而使一起晨練的老年伙伴間互相競爭，對運動技術的學習速度進行攀比，這都對老年人的生理及心理不利。健身的目的追求健康，健康是由生理健康、心理健康、社會健康共同組成的。

從運動醫學的角度，像上班一樣晨練，即運動的頻度也就是每周5-6次，此種運動頻度對于老年人來說是過多的。合理的老年人健康鍛煉的運動頻度，推薦每周3-5次。當然，如果喜好天天去也可以，但要注意一周中達到有效運動量的只要有3-5天就足夠了，其他的時間可以休閑化，小運動量，主要是起到保持良好心情的作用。

晨運最好每周3-5天

要說晨運的好處，更是張嘴就能說一堆：晨練能促使神經細胞由抑制轉入興奮，成為一天開始的良好過渡;晨練能使大腦得到充足的氧氣與負離子，改善大腦工作狀態;晨練明顯改善人的情緒;晨練增強心肺機能，提高機體免疫能力，延緩衰老，等等。

總之上面說的也就是老人晨練時候要注意的一些原則問題，這些大家更是要做好了解，當然了選擇好的來鍛煉自己的身體其實是有很多好處的，因此也需要老人在生活當中能夠多注意根據自己的身體健康來進行鍛煉，這樣才對身體有好處。