我們都知道，隨著年齡的增長，*也會變得越來越老，所以大家需要注意自己的身體變化，而且，中老年人也要注意一些美容養顏的方法平時除了合理的進行鍛煉之外，也要注意合理的進行飲食，有效的進行抗衰老，這樣才能避免造成更多的影響，那么推薦中老年人美容養顏的五大藥膳?

中老年人吃什么能美容養生

荷葉粥

材料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖30克。

做法：先將荷葉洗凈煎湯，然后去荷葉放入粳米煮粥，待熟時加入冰糖，稍煮。

特點：夏季我國南方民間有吃荷葉粥的習慣，作為清涼解暑的飲料，隨意冷飲。荷葉久服令人瘦，古書早有記載。其中荷葉消痰利濕，粳米補中益氣，氣機升降有序，可以輕身。

三花飲

材料：野菊花、荷花、各10克，茉莉花3克。

做法：洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當茶飲。

特點：有消暑解熱，去心胸煩熱的作用。

胡蘿卜雪梨瘦肉湯

材料：胡蘿卜2個，雪梨2個，無花果3個，瘦肉300克，鹽適量。

做法：1、所有材料洗凈；

2、胡蘿卜切塊；雪梨去芯，切半；

3、瘦肉切4份，洗凈，氽燙；

4、清水煮沸，把所有材料放入煲內，用大火煮20分，再用小火熬煮1小時，下鹽調味，即可飲用。

特點：湯中所用胡蘿卜富含維生素A，有助于抗衰老，雪梨清暑潤肺，久服肌膚便能紅潤光澤。

綠豆老鴨湯

材料：薏仁30克，綠豆30克，陳皮2片，老鴨1只，鹽適量。

做法：1、老鴨去內臟，切半，切掉鴨尾，洗凈，氽燙；

2、陳皮用水浸軟，刮去瓤，其他材料洗凈；

3、將清水煮沸，把各種材料放入煲內，用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時，下鹽調味，即可飲用。

特點：薏仁健脾去濕，配合綠豆清熱解暑。此湯有很好的美容保健功效，可使皮膚細膩，祛斑悅色并消暑健脾，益臟腑。

菊花延齡膏

藥方：鮮杭菊花瓣500g

做法：花瓣用水熬透，反復3次，去渣取汁，用文火煎弄后加煉蜜250g收膏。每天服用兩次，每次2匙，用開水化服。

功效：明目清肝，治療老年目昏、視物模糊，防治中老年人心腦血管疾病。

在服用抗衰老藥時，應遵循以下原則：

一、從小劑量開始。老年人的消化、吸收、解毒、排泄等代謝功能已經減退，對藥物的敏感度或增強或降低，耐受性差，又易成癮，藥物毒副反應的發生率明顯高于青年和中年人，所以應從小劑量開始服用。

二、避免單純依賴藥物抗衰。在服用藥物的同時，要重視鍛煉、飲食調配和精神衛生等因素對抗衰老的作用。藥店的營業員也應叮囑顧客，這些藥物不能過量服用。

三、遵從醫囑，辨癥服用，發現不適癥狀立即到醫院就診。

大家需要注意這些養顏的藥膳，不僅僅可以讓老年人變得更加年輕，而且，對*也有很好的功效，平時大家需要注意合理的加強鍛煉，而且要注意科學健康飲食，有效的控制體重，對于老年人來說，平時保持健康的體重非常重要，要注意自己的身體變化。