隨著社會的進步，現在人們的生活水平在不斷提高�，F在有不少的老年朋友都很注重養生這個問題，尤其在飲食上大家都會很注意。下面就讓健康飲食專家給大家詳細的介紹一下老人在飲食養生時應注意什么？希望在生活中可以讓更多的老人得到幫助。

老人在飲食養生的同時應注意以下幾點：

一、老年人適當吃些雞蛋，可增強記憶，防止老年癡呆癥的發生；適當吃些蘋果可治老人厭食癥，因為厭食與缺鋅有關，如果飯后吃一個蘋果，可調節體內含鋅量，使食欲改善。

二、“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長期食用，有利無弊。蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且還含有多種維生素和礦物質，其殺菌力也很強，可防治老人多種疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。近年來，國內外用蜂王漿治療糖尿病的報告也很多，發現有理想的降血糖的作用。

三、老人常喝茶也大有好處。有些地區對百歲老人進行的調查發現，他們都有一個共同的嗜好———每天飲茶。茶葉中含有的茶色素能防治動脈硬化，其有效率高達80%以上。健康飲食專家介紹說，福建烏龍茶可抗癌，其抑制癌癥的效果高達79%。喝茶的確有益健康，茶葉的抗衰老作用超過維生素e的18倍。

四、食粥非常適合于老年人�？沙孕┯衩追壑唷⒋笏庵�、何首烏粥以及甜漿粥（即新鮮豆漿和粳米燒成的粥，加點冰糖），能防治動脈硬化、高脂血癥、高血壓、冠心病、神經衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用。

老人在飲食養生時應該注意哪些事情，上面營養專家已經為我們詳細介紹了一些。希望對廣大朋友有所幫助。健康飲食專家提醒廣大老年朋友，健康的飲食習慣對于身體的健康有很大的幫助，因此，在日常生活中要養成健康的飲食習慣，并且要多吃新鮮的瓜果蔬菜，也要多曬太陽，適當參加一些戶外運動，對身體健康是很有幫助的。