想要健康養(yǎng)生，就必須要有一定的耐心和信心去做每一件事，希望老人注意養(yǎng)生保健的方法，能夠合理的進(jìn)行飲食，有規(guī)律的鍛煉自己的身體，希望老人都有美好的晚年生活。今天我么能給大家講述的是：養(yǎng)生專家分享有價值的養(yǎng)生方法，一起來看看。

1.過度地增加食物不僅不會增加血?dú)猓�而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼簟Ｎ迮K六腑是一個血?dú)饧庸�廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

2.適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時也在消耗人的氣血。*的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

3.*中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦砬宄�它們，但人的血�(dú)庖驗(yàn)槔�圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1)減少體內(nèi)的垃圾;2)增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通;3)增加體內(nèi)的氣血。

4.與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。

5.健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂是人生最高的享受。

6.對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了(一是通過這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機(jī))，病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。

7.人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機(jī)會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

8. 人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢?其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時時保持清醒，保持健康。

9.人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來"氣化"所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.

以上就是我們今天講述的養(yǎng)生專家分享有價值的養(yǎng)生方法，就為朋友們今天去介紹到這里，希望老人在平時一定要注重自己的養(yǎng)生，能夠結(jié)合自己身體的狀況進(jìn)行有規(guī)律的日常生活，老人要保持健康的心態(tài)，積極的面對自己的晚年生活。希望老人能夠注意。